Krooninen sairaus

Hypertension joka myös voidaan kutsua korkea verenpaine tapahtuu, kun paine kasvaa valtimoissa. Se on samanlainen vaikuttaa kun kytket puutarhaletku ja purista tai seistä sitä. Kaventuminen letku ja kertyy vesi lisää painetta letkun. Tämä on samanlainen vaikuttaa kanssa rakentaa verenpaineen valtimoissa.

Verenpainetauti on tulossa yleinen sairaus joukossa monia ihmisiä. Amerikassa lähes 30 prosenttia aikuisista on korkea verenpaine. Mikä on myös Starling että yli 30 prosenttia niistä, jotka eivät ole ehto eivät tiedä, että he ovat sitä. Hypertensio on ehto, joka on käsitelty ja käsitellään oikein tai muuten se pahenee.

Monet ihmiset ajattelevat, että ihmiset, jotka ovat kohonnut verenpaine ovat aina vihaisia ​​ja stressaantunut. Tämä voi olla kyse, koska näitä tällaisia ​​tilanteita nostaa painetta veressä. Kuitenkin, se ei välttämättä tarkoita, että ne ovat kunnossa. Esimerkiksi terve henkilö, joka ei ole ehto voisi olla oireita, kun he osallistuvat tärkeä työhaastattelu tai on puheen suurelle yleisölle. Itse asiassa useimmat rentoja ihmisiä, jotka luulisi olisi viimeinen ehdokkaita on se voi olla myös korkea verenpaine.

Ehto verenpaineesta voidaan määritellä kuuluvan henkilön verenpaine on jatkuvasti yläpuolella normaalia tasoa. On monia syitä edellyttäen, että joko hallittavissa tai pois sinun hallinnassasi. Tekijöitä, jotka et voi hallita geneettisiä tekijöitä olivat menneet sukupolvet ovat joutuneet sen tai vanhempien tai sisarusten ole sitä.

Ylipaino on vahvasti sidoksissa verenpainetauti. Siksi, jos olet vaarassa tai jos olet jo kannattaa keskittyä vähentämään sitä. On kaksi tapaa voit tehdä tämän:

Diet

Vähennä rasvan saanti: tämä tarkoittaa vähemmän ruokaa, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten punainen liha ja maitotuotteet kuten juuston

Esittele terveellisempiä ja ravitsevia elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia

Laske suolan. Vähentää tai leikata suolaa että käytät ruoanlaitossa laittavat ruokaa.

Vältä välipaloja, jotka ovat runsaasti sokeria ja puhdistettu jauhot.

Exercise

Ota enemmän säännöllinen liikunta vähintään 3 kertaa viikossa. Harjoitus pitäisi tehdä hengityksen.

Jos sinulla on jo korkea verenpaine sitten ottaa se hitaasti. Näissä harjoituksissa olisi oltava hellävarainen kohtalainen ja tasaisesti koko päivän pituus. Keskustele lääkärisi ensin neuvoa ennen teet minkäänlaista liikuntaa.

Aina kuulee oman lääkärit jos olet terveydentila tai ruoka-allergia ennen muuttamalla tai tehdä minkäänlaista uusi harjoitus tai ruokavalio.