Terveellisiä elintarvikkeita Oranssi voi estää sydänsairaus Too!
Eating hedelmien ja vihannesten on epäilemättä yksi parhaista ja varmin tapoja ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Hedelmät ja vihannekset kirkkaan oranssi voi itse asiassa auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, koska ne sisältävät beetakaroteenia ja bioflavonoids, jotka ovat välttämättömiä vähentää syöpäriskiä ja sydänsairauksia. Ne auttavat myös säilyttämään hyvä näkö ja hehkuva iho.
Porkkanat, appelsiinit, persikat, ja kurpitsa on muutamia hyviä edustajia hedelmien ja vihannesten oranssina.
Porkkanat uskotaan olla peräisin Lähi-idässä ja Keski-Aasiassa. Niitä pidetään juuresten. Yli 100 lajikkeiden porkkana ovat käytettävissä ja ne esiintyvät eri värejä: keltainen, violetti, valkoinen, punainen ja oranssi. Raaka ja keitetyt porkkanat ovat erinomainen lähde vitamiineja ja C, foolihappo ja kaliumia. Pick ja ostaa niitä, jotka boringly värillisiä ja yritys. Raaka tai keitetyt porkkanat voi syödä yksin tai salaattia, lisuke, ja jälkiruokana. Sen sijaan heitetään pois, pää porkkana voidaan parantaa makua ja ravinteita keittoa ja kastikkeet.
Native Kiinaan, appelsiini puut on viljelty Aasiassa yli 4000 vuotta ja appelsiinit on tullut yksi suosituimmista hedelmiä ympäri maailmaa. Appelsiinit ovat yleisesti syödään yksin, mutta niiden eteerisiä öljyjä ja olemus käytetään myös piirakat ja jälkiruokia. Appelsiinit voidaan sisällyttää resepti tehdä ruokaa, kuten ankka, satama ja äyriäisiä. Appelsiinit voidaan pitää noin viikon huoneenlämmössä samalla suorapuheinen ja kuivattu appelsiinin kuorta on säilytettävä ilmatiiviiseen säiliöön.
Halloween todennäköisesti ponnahtaa mieltäsi kun mainitsemisen kurpitsa. Koska osa squash perhe, kova ja kuitumainen kurpitsa on suuri ainesosa keittoa. Sitä voidaan myös käyttää tekemään jälkiruokia, kuten kurpitsapiirakasta ja kurpitsa hilloa. Kesäisin kausittainen huijari-kaula squash kevyellä oranssi sävy tulee käyttää ja sitä voidaan käyttää ateriaa. Turbaani squash, joka on syvässä oranssi ja tummanvihreä on ihanteellinen ainesosa jälkiruoissa koska sen pähkinäinen, makea maku. Se on saatavilla vain talvella.
Velvety ulkopuolella hunaja-maustettu liha, persikat ovat erinomaisia sokeroitu, purkitettu, kuivatut, jäädytetyt tai keitetyt. Persikat voi myös koristella ja maku kakkuja, torttuja, salaatteja, ja jogurttia. Koska sen helposti pilalle luonto, persikat olisi käsiteltävä varoen ja sitä tulee säilyttää jääkaapissa, jota voidaan pitää jopa 3-4 päivää. Persikat ovat erinomaisia vitamiinin lähde ja C niasiinia taas kuivatut persikat ovat runsaasti rautaa, sinkkiä, ja riboflaviinia.
Lopuksi syö terveellisesti ei välttämättä tarkoita, että meidän täytyy pitää kiinni tylsä ja mauton aterioita. Hedelmät ja vihannekset voi vain lisätä värejä ja makuja meidän ateria, mutta myös antaa meille paljon ravitsemus, jotka voivat auttaa meitä ehkäisemään sydänsairauksia sekä muita sairauksia.
Entinen Heart kirurgi paljastaa. .. Miten ehkäistä ja jopa kääntää sydänsairaus – ilman lääkkeitä tai leikkausta. Lue lisää tohtori Robert tunnustus osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html