mitä tehdä selkä !!! auta minua!
Kysymys
26. tammikuun minun 3 viikkoa vuotta kamala veti lihaksen selässäni (im ole positiivinen sen vedetty lihas, mutta thats vain mitä minun valmentaja sanoi). hi, im emilie im 14 ja im kilpailukykyinen voimistelija, vedin lihas selässäni ja kipu joskus saa niin huono, että i cant hengenvetoon, lihas on oikea minun vasen lapaluu ja pois puolelle, i cant liikkua ilman se sattuu ja olen jopa ottanut Advil ja muiden kipulääkkeiden samankaltaisia, mutta mikään ei tunnu toimivan ja minun valmentaja sanoi, että se olisi mennyt kello topit 2 viikkoa, sen ollut kolme viikkoa melkein ja tuskin mitään parannusta. Olen kokeillut jäinen kuuma ja lämmitys pussit, mutta silti ei mitään. tauolla voimistelu ei ole vaihtoehto juuri nyt, minulla on iso tavata 2 viikkoa, että minun täytyy kouluttaa. joten kysymykseni on, on mahdollista, että se ei ole vedetty lihas? ja jos se on onko mitään voin tehdä kotona auttaa kipua? ja se saa mitään pahempaa kuin se jo on?
kiitos niin paljon!
emilie
Vastaus
http: //somatics. com /EMHI, Emilie
”Veti lihas” todella tarkoittaa ”lihaskouristukset”. Kyllä, mielestäni se on niin.
He eivät ”mene pois”; ei ole ”pois”. Ne rentoutua ja joka vapauttaa liikkeen ja hengityksen.
Kuitenkin ehkä tehdä joitakin liike koulutusta saada tarkkaa valvontaa että lihaksen tai lihaksia. Kun teet, kouristus rentoutua; kipulääkkeiden tee mitään kouristuksia; ne vain peittää kipua, parhaimmillaan.
Olen lähetetty kaksi somaattisia harjoituksia, jotka voivat tehdä sen sinulle.
Katso
https://somatics.com/emergency_back_care.htm
Jos käännät päätäsi puolelle kouristus, voit löytää sen kannan, että tarkimmin saavuttaa se kun tekee liikkeitä.
sivulla on myös selittävä artikkeli. Valmentaja pitäisi lukea se.
Nopein apu tulevat kliinisestä somaattinen kouluttaja, jos on olemassa yksi lähelläsi. Katso
https://hannasomatics.com/practitioners
Jos tarvitset enemmän, ota yhteyttä uudelleen ja voin tehdä suosituksia neuvonta itsehoito-ohjelma, jonka voit ladata.
osin
Lawrence Gold