Krooninen sairaus

Potilaat, jotka ovat kokeneet ongelmia toimintaan niiden munuaiset voivat nyt huokaista helpotuksesta. He voivat nyt helposti päästä eroon dialyysi ja vähentää mahdollisuuksia munuaissiirron yksinkertaisesti säännöllisiä kävely istuntoja jokapäiväisessä järjestelmää. Tämän tueksi teorian tutkimus julkaistiin myös kliinisen Journal of American Society of Nefrologia. Mukaan kokeilun tehnyt tutkimuksen aikana potilaat, jotka kävelivät säännöllisesti vähensivät riski kuolla sisällä tutkimuksen aikataulussa kolmanneksella ja oli 21 prosenttia vähemmän todennäköisesti tarvitsevat dialyysihoitoa tai elinsiirron verrattuna potilailla, jotka eivät kävele säännöllisesti.

Mitä Walking Do?

Kun kävellä noin 30 minuuttia jokapäiväistä, laittaa suuri joukko lihaksia liikkeelle. Tämä parantaa kuntoa ihmisten sydän- ja verisuonitauteihin ja ne kärsivät kroonisesta munuaisten sairaudet. Keskimäärin 30 minuutin kävelymatka on terve niin aikuisen taistella kaikki munuaisten sairaudet ja voi jopa poistaa ne dialyysihoitoa.

Miten aloittaa kävely oman Munuaiset ’Health?

sinun täytyy vain noudattaa näitä ohjeita päästä alkuun kanssa kävelyä järjestelmää.

lämmetä

runko on lämmitettävä ennen kuin aloitat kävelyä. Venyttele on tehtävä aina ennen kuin aloittaa todellinen harjoituksen. Sinun pitäisi kuulla lääkäriltä eri lämmetä harjoitukset jotka sopivat terveydelle. Venyttele eivät vie paljon aikaa ja ovat varsin nautittavaa myös.

Aloita Walking

Alkuperäisessä päivinä, se uskaltaisi t olla helppo päästä maali. Joten, alkaa hitaasti ja pitää valmistuttuaan seuraavaan tasolle. Aloita hidas kävellä vähemmän kesto ja vähitellen lisätä nopeutta sekä aikaa lähipäivinä. Sinun pitäisi pyrkiä kävelyä 30 minuuttia vähintään kolmesti viikossa.

hidastuu

Yksi sääntö, jonka täytyy aina noudattaa kävellessä on koskaan lopeta äkillisesti. Viimeiset viisi minuuttia pitäisi olla hidas ja rauhallinen kävely, joiden avulla voit palata rento tilassa.

Muut edut Walking

lisäksi taistelevat sydän- ja verisuonitauteja ja munuaissairaus, kävely on useita muita terveyshyödyt myös esimerkiksi:

Se parantaa verenkiertoa

Pitää verenpainelääkitys

Vähentää te Stressin

energia-tasot tehostetaan ylös hetkessä

painonpudotukseen

Taistelee unettomuus

parantaa muistia

Kävely voi parantaa yleistä terveydentilaa ja antaa sinulle mahdollisuuden seurustella kanssa lähellä ja rakkaat. Tee se osa elämääsi ja pysyä kunnossa till asut.

Kuva kohteliaasti: Getty Images

Lue lisää munuaistautirekisterin.