Jooga Spinal Health: ehkäisy
Aiemmassa blogissa, puhuimme joogaopettaja Morgan Webert Yoga With Morgan Webert eduista jooga kärsivien selkärangan vammoja.
Katso Jooga selkäkipu: haastattelu kanssa ohjaaja
tässä postitse, pyysimme Morgan keskustelemaan ennaltaehkäiseviä hyötyjä jooga voi tarjota auttaa välttämään vammoja ja kipua.
jooga laajentaa selkärangan liikerataa
Morgan selitti, että yksi monista eduista säännöllinen jooga rutiini paranee toiminnallinen liikerataa koko kehon. Suurempi joustavuus ja ketteryys voidaan estää tai vähentää todennäköisyyttä selkärangan vammojen ja kroonista kipua.
Katso myös Venyttely Back Pain Relief
Monet meistä viettävät tuntia istuu pöydän pöydälle tai toistuvasti raskaat nostot osana työmme päivä, joka voi laittaa liikaa painetta ja rasitusta ympäröiviä lihaksia selkärangan. Ajan myötä tämä stressiä selkärangan voi lisätä todennäköisyyttä voimakas puristus tai jopa välilevytyrä selkärangan levyjä.
Katso ergonomia toimiston ja Työpaikka: Katsaus
laajentamalla selkärankaan n liikerataa säännöllisin joogaharjoitusta, kroonisen jännityksen kuvioita voidaan vapauttaa, mikä auttaa välttämään vammoja.
Katso Healing edut Yoga
Kuten viettävät enemmän aikaa työstää joustavuutta ja ketteryyttä läpi joogaharjoitusten, voit vähentää todennäköisyyttä loukkaantumisvaaran äkillisiä liikkeitä ehkä ryhtyä.
Toisin sanoen, voit pelata saaliin tai pickup jalkapalloa ystävillesi paljon helpommin kuin pitää kehon johdonmukaisemmin joustava.
Lue lisää: Miten Yoga Auttaa Back
artiklan jatkuu alla
Jooga pitää yhteydet kanssa kehon
Lopuksi kautta jooga painotetaan hengitys ja kehon tietoisuus, voit jäädä enemmän vireessä kehon tarpeisiin, jotka auttavat muistuttamaan tehdä muutoksia ennen sattuu.
esimerkiksi olemalla tietoinen siitä, miten kehon on tunne, olet todennäköisesti huomata postural kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa vammoja. Hidas, meditatiivinen vauhti jooga antaa mielesi asettua ja kartoittaa kuinka kehosi tekee fyysisesti.
Jooga on vain yksi monista erilaisia harjoituksia voi ehkäistä selkäkipuja selkäkipu.
Katso Easy harjoiteohjelma Low Back Pain Relief
Mikä on mieluisin harjoitus, joka edistää selkärangan terveyttä?
Articles
Jooga Back Pain: Tyypit Jooga
Jooga selkäkipu: haastattelu Instructor
joogaa Spinal Health: ehkäisy