Sepelvaltimotauti – 7 Key askelta leikata riskiä Sepelvaltimotaudin Disease
This artikkeli kertoo mitä sinun täytyy ymmärtää koskevat sepelvaltimotauti, ja voi tarjota sinulle 7 avain vaiheita voit, alkaa nyt vähentää sepelvaltimoiden sydänsairaus.
mikä sepelvaltimotaudin?
Sepelvaltimotauti, joka tunnetaan myös ateroskleroosin, on tila, jossa verisuonia vastuussa kuljettavat happea sydänlihas estetään kertymien plakin. Jos olet varhaisessa vaiheessa tauti, luultavasti ei ole oireita, ja lääkäri ei voinut edes olla valmis kertomaan, että olet saanut taudin. Kuitenkin myöhemmin, kun tauti on edennyt aikana monta vuotta, se voi aiheuttaa äkillisen kuoleman, koska verisuonet voi saada tarpeeksi verta suolet lihaksen pysyä sen toimivan. Sepelvaltimotauti joukkoon alkuun kuolinsyistä miesten ja naisten.
Mikä aiheuttaa sepelvaltimotaudin?
Ei ole yksittäinen syy sepelvaltimotauti. Kuitenkin lääkärit ja tutkijat ovat havainneet tiettyjä riskitekijöitä, jotka voivat lisätä vaaraa, että teillä on tätä tappavaa tautia. Tarvittavat riskitekijöitä ovat suvussa, korkea kolesteroli, ylipaino, tupakointi, ja korkea verenpaine. Kun taas ei voi muuttamista suvussa, voit mittakaavassa takaisin riskiä sepelvaltimotauti ohjaamalla joitakin päinvastainen riskitekijöistä.
Seitsemän Key askelta vähentää riskiä
1. Katso lääkäriltä kolesterolimittauksessa ja angiogram
Jos olet huolestunut koskevat riskiä sepelvaltimotauti, aluksi käydä lääkärin vastaanotolla. Lääkärin on otettava varjoainekuvauksessa, joka mittaa sydämen toimintaa, ja tilata verikoe, joka voi elää kolesterolitasoa.
2. Laske Kokonaiskolesterolitasoon
Jos kokonaiskolesteroli on yli kaksisataa mg /dl, sinun pitäisi ryhtyä toimiin mittakaavassa takaisin siihen. Liikunta ja ruokavalio ovat yksinkertaisin tapa leikata kokonaiskolesterolia.
3. Liikunta säännöllisesti
Useimmat lääkärit tällä hetkellä ehdottavat 30 minuutin aerobinen liikunta – kuten kävely, hölkkä, uinti tai pyöräily – 5 päivää viikossa.
4. Lopeta tupakointi
Jos tupakoit, lopeta nyt. Tupakointi voi olla merkittävä riskitekijä sepelvaltimotaudin ja keuhkosyöpä.
5. Take kahviin annos aspiriinia päivittäin
Jotkut todiste osoittaa, että pienen annoksen aspiriinia joka päivä voi leikata vaara kuolla sepelvaltimotautiin.
6. Mittakaavassa takaisin oman ruokavalion kulutuksen eläinrasvojen, erityisesti punaisen lihan.
Vähentäminen juontia eläinrasvan voi vähentää ravinnon kolesteroli, joka läppä pitäisi alentaa veren kolesterolia.
7. Kasvata ravinnon kulutus nykyajan hedelmiä ja täysjyvätuotteita.
Lisääntyvä kulutus hedelmiä ja täysjyvätuotteita auttaa myös mittakaavassa takaisin veren kolesterolia.
Eri vaiheet Otat
lisäksi seitsemälle keskeisiä toimenpiteitä päälle, jotkut lääkärit nyt olettaa, että alkoholin juominen kohtuullisesti voidaan vähentää mahdollisuutta sepelvaltimotauti. Haluat olla juoda tai lasin punaviiniä joka ilta.
Lääkärit elää tällä hetkellä 2 täysin erilaista kolesteroli – HDL tai Smart kolesteroli, ja LDL tai huono kolesteroli. Vedoten tulokset veren kolesteroli testi, lääkäri voi ehdottaa, että juuri nostaa HDL-kolesterolin tasoa ja pienentää LDL-kolesterolin tasoa.
Tämä artikkeli on esitellyt 7 keskeisiä toimenpiteitä vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Noudattamalla tämän artikkelin yhdessä lääkärin neuvoja, se on hyvin epäilemättä, että voit skaalata takaisin riskiä succumbing tämän tappaja tauti. Plus, saat nautintoa elämään lisä- ja tuntea suurempi, jos luot ehdotetut elintapojen muutoksia.