Krooninen sairaus

Shalabhasana

tai heinäsirkkojen aiheuttaa täydellisen

asanaa

kärsiville alaselän kipu ja ruoansulatushäiriöt. Paitsi että tämä asana auttaa sävy lihaksia reisien, reisien ja pakarat, mutta se myös vahvistaa lihaksia alaselän. Tämä asana ulottuu myös selkärangan, ja tekee sinusta joustavammaksi. Sen lisäksi, että

shalabhasana

, auttaa hieronta elinten koko vatsan ja vatsan korjata mahdolliset ongelmat ruoansulatusta, suoliston ja aineenvaihduntaa.

Shalabhasana

myös auttaa tuomaan hormonitoimintaa tasapainoon ja varmista, että kaikki hormonit vapautuvat oikea määrä puolestaan ​​pitää koko kehon terveitä.

Steps tehdä tämä aiheuttaa:

makaa masu lattialla tai joogamatto.

Aseta pään sivuun, ja kädet vierelläsi, kämmenet ylöspäin.

Siirrä kädet alla reidet, niin, että kämmenten varovasti puristamisen reisien.

Nyt, aseta leuka lattialle ja hitaasti kallistaa päätä taaksepäin.

Hengitä ja taivuta pää ja vartalo kohti kattoa niin paljon kuin mahdollista.

Pidä tässä aiheuttaa niin kauan kuin voit pidätä hengitystä.

Voit palata alkuasentoon, hengittää ja hitaasti alentaa kehon lattiaan.

Muista nukutaan toisella puolella, kun rentoutua.

Vinkki: Tämä

asana

on monimutkainen ja pystyt tekemään koko

asanaa

käytäntöä. Joten älä anna periksi, saat paremmin aikaa.

Voit myös haluavat lukea:

10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus ongelma! (Gallery) B

Mikä näistä 7 syytä voisi aiheuttaa ummetusta? (Gallery)

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

Jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.