Uusi Äidit täytyy oppia miten välttää selkäkipu
Me kaikki tiedämme, kuinka selkäkipu voi vaikuttaa raskaana. Jos olet raskaana oleva nainen, mihin toimenpiteisiin voit ryhtyä suojaamaan takaisin?
Tämä kipu johtuu kasvava kohtu ja yleensä on pahimmillaan kolmannen raskauskolmanneksen. Muutaman viikon toimitus kipu ovat laantuneet. Tämä kipu on joskus korvattu erilaisia selkäkipu, joka johtuu päivittäin noston uusi vauva. Ei ole väliä kuinka paljon uusia äiti ilahtuu hänen uusi vauva, hän on ymmärrettävä, että on olemassa asioita oppia parantaa hänen mukavuutta. Oppiminen nämä vaiheet estää mahdollisuus taaempana ongelmia, jotka voivat johtaa selkäkipu.
Kun nainen ensimmäinen tuo kotiin lastaan maailmaan, lapsen painaa välillä seitsemän ja yhdeksän kiloa. Niiden kertojen määrä vauva kyytiin päivässä on huikea. Aina on ruokinta, esimerkiksi, vauva tuodaan ulos bassinette tai plagiaatti, vaipat vaihdetaan ennen kuin vauva syötetään, ja vaipat vaihdetaan uudelleen. Sitten on pelata aikaa, menossa rattaissa tai turvaistuin, ja sieltä pois Cribs kullekin ruokintaan, halailemaan aikaa ja takaisin sänkyyn. Keskimääräinen lapsen nostetaan niin paljon kuin viisikymmentä kertaa päivässä. Loppuun mennessä ensimmäisen vuoden vauvan paino on kaksinkertaistunut. Loppuun mennessä toisen vuoden paino on kolminkertaistunut, että pieni lapsi, joka on ensimmäiseksi toi kotiin. Niiden kertojen määrä lapsen nostetaan pienenee mutta painonnousu kompensoi sitä.
Jotta tämä näkymä edelleen selkäkipu, uudet äidit tarvitsevat vain noudattaa muutamia tervettä järkeä vihjeitä ja he näkevät, että he voivat nauttia vauvoja ilman selkäkipuja. Ensinnäkin, jos et ollut caesarian osio, sinun pitäisi yrittää aloittaa kevyt käyttää ohjelmaa niin pian kuin mahdollista. Palauttaminen lihaskuntoa ja joustavuus auttaa suuresti nostettaessa vauva. Sinun pitäisi pystyä näkemään nopeaa paluuta omaan ennen raskautta paino. Alle kaksi kuukautta on suositeltu tavoite.
Jos olet valinnut imettää vauvaa, tuo vauva teille. Älä taivuttava ruokkia vauvaa. Istu suorassa samalla hoitotyö, ja on hyvä selkänoja. Noustaessa vauva pois sängyn eivät nosta lapsi yli baaria; sen sijaan, siirrä alaspäin ja sitten tuoda vauvan ulos plagiaatti. Jos aiot käyttää rintareppua yrittää käyttää niitä, jotka roikkuvat edessä. Kun on aika laittaa vauva autoon istuin älä yritä tehdä sitä laittamalla vauva kun ulkopuolelle jäävät auton. Polvillaan istuimella vieressä turvaistuimen ja laittaa vauva tällä tavalla. Vaikka vauva nukkuu kokeilla muutamia venyttely harjoituksen pari kertaa päivässä. Älä tee tätä yli kymmenen minuuttia kerrallaan, joka on kaikki mitä tarvitaan.