Huolehtiminen Niveltulehdus Pain
Niveltulehdus kipu on enemmän haittaa kuin sairaus. Toimitusjohtaja ja elää niveltulehdus kipu on hiljainen haastava. Mutta perus ymmärtämistä sekä mukana voi lieventää kipua helposti. Tässä ovat viitteitä, jotka voivat auttaa sinua assuaging kipua, joka puolestaan voisi tarjota tehokkaita niveltulehdus kivunlievityksen.
Managing Niveltulehdus Pain
Ensinnäkin, varmistaa, että puhut lääkärin noin sinun ongelmasi. Kerro hänelle kaikki oireet, jotka ovat näkyvissä. Ennakoivasti, tutustua tarkka tyyppi niveltulehdus, joka olet kärsii. Tämä auttaa saamaan oikean hoidon edelleen.
Jos olet alkuvaiheessa kehittää niveltulehdus, on korkea aika, että aloitat joutumassa treenata rutiinia. Donà € ™ t vievät ikävä aerobic. Turvautua kevyt käyttää aikatauluja kohti lääkärin määräystä. Varmista, että venyttämään nivelet, lihakset ja rentoutua kehon aikana työn out.
Jos luut tai rustojen ovat jo alkaneet puhki, don € ™ t hypätä käyttää rutiininomaisesti yhtäkkiä. Tämä pahentaa ongelmaa niveltulehdus kipua. Valita fysioterapia. Keskustele fysioterapeutti, joka voi opastaa yksinkertaisia ja lyhyitä harjoituksia päästä ulos nykyisestä sietämätön kipu ensin. Pyri ottamaan parafiinia laskut, jotka tarjoavat huomattavaa helpotusta nivelkipuja. Soveltaminen lyhytikäinen sähkövirran valvonnassa fysioterapeutti voi olla suurta turhaan tässä suhteessa.
Muuta rutiini hieman. Kun käsittelet raskaita painoja keittiössä, dona € ™ t rasittaa niveliä. Nostettaessa raskaita astiat, että niillä on tukeva kahvat. Sijaan käyttämällä veistä leikkaamalla leipää paistit, hyödyntää pizza leikkureita. Sen sijaan avaamalla purkit manuaalisesti, ottaa avulla purkki avaaja. Muovipussit, kauppa voidaan korvata paperipusseihin. Carry olkapää huono sijasta käsilaukku.
Seuraa ryhtiä niin usein kuin mahdollista. Donà € ™ t istua samassa asennossa pitkiä, että voisi satuttaa nivelet edelleen. Venyttää ja rentoutua usein. Kun istua edessä tietokoneen, tauko vähintään kerran 15 minuutissa. Mennä kävelylle ja dona € ™ t vievät stressaavaa taukoja kuin pelaa tennistä ja sulkapalloa.
aika usein ja lyhyissä jaksoissa. Tämä voi lievittää oireita rajusti Vältä kovia nivelet. Donà € ™ t tehdä tiukka nyrkki usein. Kun osallistua lievä työn tulosteet, muista siirtää kaikki nivelet sen täydellisesti liikealuetta vähintään kerran helpottaa spontaania niveltulehdus kivunlievityksen.
Donà € ™ t anna itsesi saada väsynyt. Tämä voi pilata nivelet edelleen. Ota tiskin lievä lääkkeitä satunnaisesti. Jos ongelmat jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriin välittömästi.