Voittaminen paniikkikohtaukset
Oletko koskaan hämmentyä siitä, että äkillinen tunne sinulla oli, kun kiertelevä sisällä kauppakeskuksessa? Että tunne sait kun tuntenut sydän hakkaa voimakkaasti ja epäsäännöllisesti saatuaan ympäröi joukko ihmisiä? Tai ehkä ollut tapauksia, joissa melkein pyörtyi jälkeen, kun äkillinen pelkoa kun tekee päivittäistavaroiden? Entä kun tekee muita asioita, erilaisessa ympäristössä? Jos vastasit kyllä niin luultavasti selvinnyt tapausta paniikkikohtauksia aikaisemmin.
paniikkikohtaukset ovat odottamattomia jaksoja kauhua tai pelkoa, useimmiten esiintyvät ilman mitään selvää syitä, jotka olisivat voineet laukaista ne. Nämä hyökkäykset eivät ole kauko vaikka. Ne voivat tapahtua kenelle tahansa, koska nämä hyökkäykset ovat vaikutukset tulkittu väärin tavanomaisissa tilanteissa kuin huolestuttava ja hirvittävät tapahtumat. Paniikkikohtaukset tapahtuu sen jälkeen kemikaalien aivot kostautua. Tarpeeksi sanoi.
Nyt useimmat ihmiset, jotka jo selvinneet ensimmäinen tapaus näistä ahdistuskohtauksia, he ovat kehittäneet pelko on enemmän näitä hyökkäyksiä ja sen seurauksena aiheuttaa itse vieläkin enemmän stressiä. Selviytyäkseen toistuvia tapauksia paniikkikohtauksia ja välttää niitä, tässä on joitakin idioottivarma vinkkejä, jotka tekisivät huolet mennä pois:
Pidä tasapainoinen ruokavalio. Voi olla yllättävää kuulla tätä, mutta kyllä, ruoka vaikuttaa kehon kunnossa tavoilla voit vain kuvitella. Ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat kemiallisesti laukeaa ja siten epätasapainoa oman kehon kemikaalit voivat ja voi lopulta johtaa ottaa tällaisia hyökkäyksiä. Vältä liiallista ja kiinni koettuja ruokavalio, joka seuraa ehdotettu suositeltu päiväannos keskimääräinen henkilö. Vähentäminen saanti tarpeeton öljyn välttämällä pikaruokaa, kuluttaa vehnää, kuten viljaa tai kauraa, ja syövät enemmän kalaa ja siipikarjan sijaan punaista lihaa on hyvä alku.
Push itse seurata käyttää rutiininomaisesti. Totta puhuen tosiasiat, tekee harjoituksen on edullisempaa kuin se on haitallista. Joskus paniikkikohtaukset johtuvat stressistä ja /tai liian suuria määriä adrenaliinia. Sen sijaan vain tallentaa kaikki nämä adrenaliinia elimistössä, se on eksponentiaalisesti parempi käyttää sitä tekemällä jotain tuottavaa kuten käyttäessään. Sen jälkeen erityinen käyttää rutiininomaisesti ei vain vähentää riskiä, joissa on toistuvia paniikkikohtauksia, mutta myös auttaa sinua pysymään kunnossa.
Etsi henkilö voit luottaa. Joskus se voi todella auttaa avaamaan joku jolle tiedät voi uskoutua. Kun kaikki paine saamme päivittäisessä elämässä tulee aika, kun asiat alkavat mennä tapa käsistä ja joilla kuunnellaan voi auttaa helppous taakkasi. Asioiden pitäminen pullotettu sisällä ei auta välttämään ottaa paniikkikohtauksia. Sitä paitsi, mitä vasen korkitettuja in löytävät tiensä ulos ennemmin tai myöhemmin.