Krooninen sairaus

Niveltulehdus sairastuneille etsimään kivunlievitykseen missä ikinä he voivat löytää sen. On kaksi harjoituksia, jotka voivat tarjota kivunlievitystä ja hyödyt lihasten vahvistamiseen tahansa ikäryhmässä. Molemmat ovat vähäinen vaikutus, pieni stressi harjoituksia ja voidaan tehdä oman Santa Cruz kotiin. Mitä nämä ihme harjoituksia kysyt? Uinti ja Tai Chi. Molemmat tarjoavat vähäinen vaikutus tapa vahvistaa lihaksia ja jänteitä asettamatta stressiä teidän nivelet. Tai Chi niveltulehdus Tai Chi on ikivanha kiinalainen kamppailulaji muodossa, joka on tullut tunnustettu sen terveyshyötyjä. On useita asioita, jotka Tai Chi parantaa kautta hitaita liikkeitä ja pitoisuus: â € ¢ yleinen fyysinen kunto â € ¢ lihasvoimaa â € ¢ koordinointi â € ¢ joustavuus â € ¢ tasapaino â € ¢ kipua tasoilla ja jäykkyys â € ¢ unihäiriöt â € ¢ yleistä hyvinvointia eri liikkeet Tai Chi on suunniteltu virtaamaan seuraavaan. Asento, liike, keskittyminen, ja hengitys ovat välttämättömiä Tai Chi. Niveltulehdus Care and Research teki tutkimuksen, joka osoitti Tai Chi voi tarjota vaatimaton etuja ihmisiä eri muotoja niveltulehdus. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin tuloksia seitsemästä kliinisiä tutkimuksia. Tai Chi oli ainoa hoito käytetään lihas- ja nivelkivut ja se toimi kaikissa seitsemässä kliinisissä tutkimuksissa. Voit tehdä Tai Chi liikkeitä omassa Santa Cruz kotiin kun olet perustiedot liikkuu alaspäin. Aloita vaikka, haluat ehkä selvittää, jos NMKY on luokissa. On melko tavallista, että Y tarjota heille. Uima niveltulehdus Uima antaa koko kehon hyvä harjoitus. Koska se on niin vähäinen vaikutus, kaikenikäisille voi tehdä sitä. Sinun ei tarvitse uida voimakkaasti hyötyä joko. Vaatimaton sylissä allas on parempi kuin aika sohvalla. Uinti on myös sosiaalinen liikunta. Voit tutustua ihmisiä, jotka jakavat altaan teille ja saada uusia ystäviä lähellä Santa Cruz kotiin. Uima tarjoaa useita terveyshyötyjä: â € ¢ yleinen fyysinen kunto â € ¢ lihasvoimaa â € ¢ koordinointi â € ¢ joustavuus â € ¢ kipua tasoilla ja jäykkyys â € ¢ unihäiriöt â € ¢ yleistä hyvinvointia Huomaat, että ne ovat lähes sama kuin Tai Chi. Noste veden kuljettaa kehon painoa ja sykettä pysyy pienempi kuin se muuntyyppisten liikuntaa. Sinun ei tarvitse mennä minnekään kaukana Santa Cruz kotiin uimaan. Jos pelkäät, että meri on liian voimakas, on hoitopaikkoja ja perheen NMKY: n ympärillä, jotka tarjoavat vanhempi uida kertaa tai veden aerobic-tunteja. Paikallinen altaat kuten Simpkins Swim Center Live Oak tai Harvey West allas Santa Cruz voi olla kotona näihin liikuntaa, joten tarkista ne samoin. Sekä muotoja käyttää oman täytyy käydä läpi venyttämällä ja lämmetä ennen kuin aloitat. Vedetty lihas ei ole hauskaa, ja jos olet jo jatkuvaa kipua, et halua lisätä sitä. On olemassa monia etuja molemmille harjoituksia myös, että ne voidaan tehdä yhdessä ja lähellä Santa Cruz kotiin.