Maito auttaa pitämään Mens Bones Strong
Tutkija sanoo harvat meistä juo tarpeeksi maitoa ”, leveys:” 500 ”});});
23 syyskuu 2005 (Nashville, Tenn. ) – Real miehet eivät saa syödä piirakka, mutta he haluavat juoda maitoa.
määrä vanhempia miehiä saada osteoporoosi, mikä tekee niistä alttiita luun murtumia, lisääntyy. mutta iso lasillinen väkeviä, matala- kevytmaito voi auttaa torjuttava että hauras-luuston sairaus.
”suuri lasi päivässä väkeviä maito voidaan tarjota yksinkertainen, edullinen ja tehokas tapa hidastaa tai pysäyttää ikääntymiseen liittyvien luukatoa miehillä ”, sanoo Robin Daly, tutkijana School of Liikunta ja ravitsemus Sciences Deakinin yliopisto Melbournessa, Australiassa.
vähentää luukatoa maitoa
Australian tutkijat ottivat 167 miestä yli 50-vuotiaiden ja satunnaistettiin ne joko juoda lasillinen maitoa, johon on lisätty 1,000 mg kalsiumia ja 800 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia päivässä tai jatkaa tavanomaista ruokavaliotaan.
miesten luun mineraalitiheys – – indikaattori luun lujuuden – tarkastettiin kuuden kuukauden välein yli kahden vuoden ajan.
tulokset esiteltiin American Society of Bone and Mineral Research kokouksessa.
Tutkijat havaitsivat, että 88% miehistä maidossa ryhmässä olivat yhteensopivia juomaveteen niiden täydennettyjä maitoa. Miehet ollut painonnousua.
Lopussa Tutkimuksen luun tappio oli noin 1,6% vähemmän kuin vertailuryhmä. Ei ollut eroa luuntiheys selkärangan.
Maito juovat oli myös korkeampi D-vitamiinin ja alemmilla tasoilla lisäkilpirauhashormonin, hormoni, joka hajottaa luuta.
”Määrä luukadon oli vähemmän maitoa juovat ”, sanoo Daly. ”Men elävät pidempään ja ovat diagnosoitu osteoporoosi. Silti aikuiset miehet eivät yleensä juo paljon maitoa.”
antaminen Milk Punch
Maito tutkimuksessa käytetyt sisälsi paljon suurempi kalsiumin ja D-vitamiinin kuin maitoa hyllyille.
lasillinen maitoa sisältää noin 300 milligrammaa kalsiumia ja lähes 100 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia maito ei väkevöity Australiassa, kertoo Daly .
Kalsium auttaa pitämään luut lujina. Ja D-vitamiinin auttaa kehon paremmin käyttöön kalsiumia.