Osteoporoosi Isnt Vain Women
Guys, tässä miten voit suojata luustoa nyt. Arvostellut: Michael W. Smith, MD
Mieti osteoporoosin naisena tauti? Vai onko se ei oikeastaan tutkalla ollenkaan? Tietää tosiasiat, jotta voit välttää Luunmurtuma tai huonompi vanhetessa.
”Jos mies putoaa ja rikkoo hänen lonkan, hän todennäköisemmin kuin naisen olevan merkittävä komplikaatio siitä, kuten kuoleman tai rajoittuu pyörätuoliin ”, sanoo Gisele Wolf-Klein, MD, johtaja geriatrisen koulutuksen North Shore-LIJ Health System.
Suositeltava Related Osteoporoosi
10 Osteoporoosi Kysymyksiä Lääkäriltä
Koska olet äskettäin diagnosoitu osteoporoosi, käänny lääkärin näihin kysymyksiin seuraavalla käynnillä. Onko olemassa tapoja pitää osteoporoosin paheneminen? Voi lääkkeitä käytettäessä muita sairauksia aiheuttaa luukatoa? Kuinka voin estää murtumia? Kuinka usein minun pitäisi olla luun tiheyden testi? Kuinka paljon kalsiumia ja D-vitamiinia tarvitsen päivittäin, ja miten saan tarpeeksi näitä ravintoaineita? Kuinka paljon liikuntaa minun täytyy lisätä luun lujuuden, ja jotka harjoitukset suosittelette? …
Lue 10 Osteoporoosi Kysymyksiä Lääkäriltä artikkeli
Osteoporoosi vaikuttaa jopa 2 miljoonaa ikääntyvillä miehillä, kun taas peräti 13 miljoonaa miestä ovat kunnossa, että tulee ennen sitä, osteopenia, tai alhainen luun-mineraalitiheys. Wolf-Klein äskettäin yhteistyötä kirjoitti tutkimuksen, joka osoitti kaverit harvoin saada seulotaan osteoporoosi, mikä osoittaa, että monet lääkärit voivat myös olla tietoisia sen vaikutus miehiin.
Onneksi voit tehdä paljon välttää ehto tai elää paremmin jos olet sitä. Näin
Jaa historia
. Kerro lääkärille, jos osteoporoosin toimii perheen tai jos isäsi, sedät tai isoisät oli selittämätön luun taukoja.
”Tämä on erittäin tärkeä, sillä on tieto kaikista aikaisemmista murtumia, jotka olet saanut” Wolfgang Klein sanoo.
varmista myös, että lääkäri tietää, jos olet ottanut steroideja astman tai muita vaivoja kuin lapsi tai nuori aikuinen. Tällaiset lääkkeet voivat heikentää kehitysmaiden luita.
Vahvistaa luustoa
. Tee kantavissa harjoituksia, joiden avulla estää osteoporoosia.
”Kävely on upea ja niin on käynnissä, mikäli olet ajaa oikeanlaista kenkiä niin et jar luut, nivelet, jänteet,” sanoo Wolf-Klein, joka suosittelee myös nostamalla painoja – kohtuullinen määrä ja ei kohtuuttomasti.
Keskustele lääkärin oikea harjoituksia sinulle.
Syö oikein
. ”Nutrition”, Wolf-Klein sanoo, ”on kulmakivi ehkäisyn.”
luu suoja, joka tarkoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin, usein liitelomakkeella. Miehet ovat paljon vähemmän todennäköisesti kuin naiset toteuttaa tällaisia luuston terveyttä vahvistimet. Ennen popping täydentää kuitenkin tarkistaa lääkäriltä.
”Annokset joutua yksilöimään”, hän sanoo. ”Ei ole cookie-cutter standardia.”
Käytä oikeaa kengät.
Jos osteoporoosin, putoaa voi olla tuhoisaa.
”Ennen kuin osallistua kaikenlaiseen toiminnan, kuten kävely mukulakivillä, kiipeilyä vuorilla, juoksu, mitä se voi olla, ”Wolf-Klein sanoo,” se on välttämätöntä, että sinulla on oikea jalkineet estää lasku, joka voi aiheuttaa murtuman. ”
Tarkista kengät olla varma pohjat ovat edelleen hyvässä kunnossa. Vaihda tai resoli ne tarvittaessa. ”Sinulla täytyy olla kenkäparin että voit luottaa”, hän Wolf-Klein.
Etsi lisää artikkeleita, selata vanhoja numeroita, ja lue ajankohtaista ”WebMD Magazine.”