Krooninen sairaus

Et tarvitse leikkausta tai huumeita pysäyttää kuorsauksen. Sen sijaan voit käyttää yksinkertaisia ​​anti kuorsaus harjoituksia. On harjoituksia eniten kuorsauksen syitä, ja sinun tarvitsee vain viettää 3 minuuttia päivässä kullakin. Tutustu hyötyä näistä harjoituksista here.If olet ottaa kova aika sitä sinun tai kumppanin kuorsaus, niin olet laskeutunut oikeaan paikkaan. Ja et ole yksin, koska noin 23% pariskunnista kärsii joko suoraan tai välillisesti vakavia kuorsaus asioita. Täällä olet menossa löytää etuja käyttämällä anti kuorsaus harjoituksia parantaa snoring.We kaikki tiedämme ongelmat eivät me? Puutteellisesta uni, päivittäiset väsymys, kumppanit, jotka nukkuvat erillisessä huoneessa, parit hajottaa, ja niin edelleen. Ja lukuun ottamatta, jatkuva väsymys päivällä voi johtaa vakaviin onnettomuuksiin teillä ja työpaikalla. Plus, terveyden sinun ja kumppani voi kärsiä puutteellisesta nukkua voi laskea luonnollista defenses.Things voi saada niin huono, että monet kuorsaus uhrit puolestaan ​​kalliita invasiivisia leikkausta. Ongelmana on, että tämä pitäisi oikeastaan ​​olla vain viimeisenä keinona. Ja se ei ole taattu millään venyttää. Mutta sinun ei tarvitse mennä nämä pituudet jos todella ymmärtää, mikä aiheuttaa kuorsausta ongelmia. Asianmukainen tuntemus syitä voi mennä pitkä matka oikeiden kuorsaus korjaustoimenpiteitä yksilöllisten circumstances.Snoring on aiheuttanut jonkinlaista tukos hengitysteissä. Kun tämä tapahtuu ilman, että hengittää pysähtyy sulavasti kuin se normaalisti, mutta sen sijaan virtaa entistä myrskyisä tavalla. Tämä aiheuttaa pehmytkudoksen hengitysteissä läppä noin. On tämä, joka aiheuttaa hirvittävää äänet kuorsauksen joka pitää sinun ja kumppanisi awake.Here ovat muutamia esimerkkejä siitä, minkä tyyppisiä tilanteita, jotka aiheuttavat tukoksia ja aiheuttaa happipitoisuus … 1. Allergiat: Allergiat omassa nenän hengitysteihin voi aiheuttaa turvotusta ja tulehdusta, joten supistamaan airways.2. Rasvakudokseen: Ihmiset, jotka ovat jopa hieman ylipainoinen on fleshier kuin normaali kaulaa. Tämä kerääntyy rasvakudokseen vuonna airway.3. Jännitä leukalihaksia: Kun leuka lihakset ovat kireät ne ovat yleensä kuristaa airway.4. Pehmeä suulaki: Pehmeä kitalaki (takana katon suussa) voi tulla heikko ja siten putoavat lähelle pintaa takana tongue.5. Heikko kielen lihakset: Heikko lihakset voivat sallia kielen laskevan takaisin, mikä rajoittaa hengitystiet. Tämä on havaittavissa erityisesti silloin, kun nukkumassa your back.The useimmissa tapauksissa, joissa lihakset rento tai heikko, jolloin pehmytkudoksen siirtyä hengitysteitä. Joten yksi tapa auttaa lopettamaan kuorsauksen kautta anti kuorsaus harjoituksia. Aivan kuten voit käyttää muita osia kehosta parantaa asioita, voit käyttää lihaksia ja noin suussa ja throat.By seuraava sarja yksinkertaisia ​​lopettaa kuorsauksen harjoituksia, voit vahvistaa kielen estää sen putoamisen takaisin, kiinteyttää sinun pehmeä suulaki lopettaa sen putoamisen päälle taakse kielen, ja hellittää leuan auttaa maksimoimaan hengitysteiden tilaan. On harjoitus saatavilla melkein joka aiheuttaa snoring.And niiden ei tarvitse olla pitkä, työläs harjoitukset; ne voivat olla lyhytkestoisia harjoituksia, tyypillisesti 3 minuuttia kukin. Keskeinen asia on muistaa, että niiden tehokkuus riippuu siitä, kuinka huono syy kuorsaus on, ja kuinka kauan olet taukoamatta harjoituksia. Kaikkiaan vain 10 minuuttia joka päivä pitäisi olla tehokkaita pysäyttämään happipitoisuus yöllä. Valmistaudu kiinni sitä 2 kuukautta pahimmassa tapauksessa vaikka pysäyttäminen kuorsaus hyvin ennen joka on varmasti saavutettavissa …