Krooninen sairaus

Noin kaikki Yhdysvaltojen näinä päivinä korkea verenpaine on saavuttanut pandemian tasoja, koska paljon yli 65 miljoonaa miestä ja naista taistelevat kohonneesta verenpaineesta ja myös toinen 45 miljoonaa kehittää malady kutsutaan edeltäväksi verenpainetauti. Korkea verenpaine on tavallisesti oireeton häiriö, joka nostaa tilaisuutesi liitettyjen sydänpysähdys sekä aivohalvauksen ja ehkä itse asiassa hyvin helposti kärsii, koska se ilman minkäänlaista koulutusta siitä pisteeseen asti se on itse asiassa hyvin myöhään.

Hypertension ei sisällä lähes mitään ilmeisiä merkkejä, näin suuri määrä ihmisiä kokea se ja he areena tiedotetaan siitä. On yleisesti paljastui aikana rutiini terveydenhuollon valvonta kuitenkin yksi luokitus saattaa olla todellakaan ole tarpeeksi löytää se, koska joku voi helposti saada korkea verenpaine pian mitään stressaavaa tapahtuma tai välittömästi sen jälkeen harjoitellaan liikunnan. Jos terveys harjoittaja mittaa verenpaineen ja sen luvut ovat korkeat jokainen tilaisuus sitten voi olla korkea verenpaine.

Heti tutkia vaikutuksia erilaisten ravitsemus verenpaineeseen, tutkijat ovat itse asiassa käynnistetty ravitsemus strategia merkitty DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH ilmaisee, että yksilön pitäisi mieluiten kuluttaa vain hedelmät, vihannekset, jyviä, äyriäiset ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja melko vähän punertava liha, makeisia ja muita aterioita, jotka ovat yleensä runsaasti rasvaa.

Oletko ollut oma lykopeeni hetkellä? Jos söi muutamia luonnollisia salaattia tuoreista tomaateista, et oikeastaan ​​vain hyvä annos tässä voimakas antioksidantti, mutta otti myös merkittäviä askeleita vähentämiseksi yksilön verenpaine. Tuoreessa kaksoissokkotutkimuksessa tehdä koko Israel on vahvistanut, että sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnustettu jo vuosikymmenien ajan – tomaatit (yhdessä tomaattikastike) pienentää verisuonten paine ja myös mahdollisuudet liittyvät sydän- ja verisuonitauti.

Riippumatta siitä juuri voi hyvin huomannut, reseptilääkkeistä yleensä ole oikeastaan ​​tarpeen vähentää verisuonten paine luonnollisesti. Juuri nyt on yleensä joukko, jos ei oikeastaan ​​satoja pieniä asioita henkilö voi tehdä parantaa omaa sydän- hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Tuoreessa tutkimuksessa näyttää ovat osoittaneet, että pitkään -term korkea verenpaine voi olla viimeinen johdu vakavasta nestehukka, ja että parantamalla normaali vedenkulutus saattaa olla hyötyä henkilöille, jotka kestävät tästä.

Jos satut olemaan ylipainoinen ja korkea veren paine niin henkilö voi vähentyä yksinkertaisesti menettää jonkin verran rasvaa. Sellainen aterioita, jotka me kaikki syövät voi lisäksi olla vaikutusta myös. Joten Tärkeintä on, että tämä voi höyry alas omaan työhön tehdä muutoksia oman elämäntapaan tai lääke, että yksi valita.

Aloittaa vaikka voimme keskustella muutamasta tavaraa, että sinun pitäisi pysyä poissa ja numero yksi kokoelma on suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti epidemia. Liikaa ravinnon rasvaa on myös syyllinen koska se edistää arterioskleroosin, rasvaa saada, ja muita asioita, jotka edistävät korkea verenpaine. Siksi kaksi asiaa välttää oman ruokavalion ovat natrium sekä liiallinen rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi mitä ruokia pitäisi olla ruokailutottumuksiaan voidakseen auttaa vähentämään oman verenpaine? Kalium on yksi keskeisistä joka puuttuu sisällä moderni Yhdysvalloissa syöminen rutiini ja mikä on erittäin hyödyllistä niitä verenpaine. Tämä auttaa vähentämään verenpainetta yhtä natrium helpottaa lisäämisessä verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kaliumin oman ruokavalion voi varmasti auttaa vakauttaa verenpaine.