vähentämällä hypertension
Kysymys
olen 24 vuotta vanha mies terveenä, lukuun ottamatta sitä, että viime vuonna tähän aikaan, olin diagnosoitu lievästi kohonnut verenpaine, säännöllisesti unmedicated verenpainemittauksen of 145/85. Oma lääkäri tuolloin meni suoraan apteekista hoidostani ja määrätty 20 mg (1 tabletti) lisinopriilin päivittäin. Nykyinen lääkäri kertoi minulle, että minun olisi pitänyt ruokavaliota ja liikunnan kuuri voidakseen valvoa sitä. Hän sanoi myös, että jos häviän 40 kiloa, saa nähdä minun ongelma katoaa. Olen kuitenkin 6’0 ” ja ovat johdonmukaisesti pitäneet minun painoa 220 10 vuotta. Juoksen 5 kertaa viikossa, noin 45 minuuttia per aika (4 mi), ja vaimoni ja pidän ottaen reipas 2 mi. kävelee meidän koira. Minun ruokavalio on niin terveellisiä kuin voin tehdä sen, jossa niittejä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja viljat, vähärasvaisia maitotuotteita, ja satunnaista evästeen tai kulhoon jäätelöä. Olen katsella minun natrium tiukasti ja yrittää saada riittävästi unta. En ole juomari; Saisin yhden juoman parin kuukauden välein tai niin; enkä tupakoi.
Mitä voin tehdä vähentää minun verenpaineesta? Kaikki, jotka näkevät minut samaa mieltä, että jos häviän 40 kiloa tulee olemaan mitään jäljellä, tunnen teen kaikkeni ruokavalio-viisasta, ja saan paljon liikuntaa. Onko jotain olen puuttuu? Haluaisin kovasti saada pois lääkkeet.
Vastaus
Hei J,
At 6 ’ja 220 kiloa, teknisesti (by painoindeksi mittaukset) olet rajalla ylipaino ja liikalihavia. Laihtuminen olisi hyvä idea, mutta se kuulostaa teet kaiken, että voit juuri nyt.
Verenpaine on oltava noin 130-135 yli 80 olevan kliinisesti hallinnassa. Oletko seuloa diabetes tai kilpirauhasen?
Jos sinulla on suvussa paino-ongelmia, verenpainetauti, sydänsairaus tai diabetes, olisi parempi pysyä lääkkeitä kuin olet geneettinen taipumus näihin sairauksiin itse.