Natural Vinkkejä Mood Health
Vaikka jotkut ihmiset mieluummin nähtävyyksiä ja ääniä kiireinen kaupunkialueilla, tuore tutkimus on osoittanut, että se ei välttämättä ole suurin idea käsitellä oman mielenterveyden. Tutkimuksessa tutkittiin, onko tunnin mittainen luonto kävellä voisi parantaa mielenterveyttä osallistujien kärsivät kliininen masennus.
Mukaan tiede nimeltään Huomio Restoration Theory, jotka viettävät aikaa rauhallisessa luonnonkauniissa ympäristössä eikä siis pommitetaan ääneen häiriötekijöitä, voi sallia niiden aivot täysin rentoutua, joka voi merkittävästi parantaa mielenterveyttä.
Walk parempaa Mental Health
tässä pieni tutkimus, 20 ihmiset kliininen masennus (johon kuului 12 naista ja kahdeksan miestä, joiden keski-ikä on 26) osallistuivat kävelylle joka osallistuu ottaen tunnin mittainen kävely hiljaisessa luonnon ympäristössä, ja sitten tunnin mittainen kävely meluisassa korkeampi asutulla alueella. Ennen jokaista kävellä, osallistujat valmistunut testaus määrittää niiden mielenterveyden tuolloin, ja pyydettiin miettimään tuskallinen muisti.
luentapalvelujen: Ainekset Optimum Mood Health
jälkeen molemmat kävelee osallistujat olivat osallistua sarjaa mielenterveyden testit mitata heidän huomionsa tasoilla, ja lyhyen aikavälin ja työmuisti. Tulokset olivat mielenkiintoisia liioittelematta. Tutkijat havaitsivat, että, luontopolkuja merkitsi 16 prosentin kasvu huomiota ja työmuistin verrattuna kävelee meluisa suurkaupunkien, mutta tunnelma tutkimukseen osallistuneista parani molemmissa kävelee.
Tämä ei ole ’t vaikea kuvitella, kun otetaan huomioon ne kärsivät masennuksesta ovat usein todettu olevan korkea negatiivinen ajattelu, mutta se ei tarkoita, että tutkijat eivät olleet skeptisiä, että yksinkertainen ”walk puistossa” tai muuallakaan, että asia voisi tarjota mitään todellista helpotusta niin vakava ja hyvin dokumentoitu sarjan oireita.
Sunlight ja Liikunta Mielenterveysseuran
Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun tutkijat ovat ajatelleet saada kehon liikkuvat voisi olla avaintekijä optimoimalla mielentilaan. Monet teorioiden mukaan vaikka konsultointi lääkärisi tahansa mielenterveyden mukana, että voi käyttää vähemmän masennusta pois. Liikunta yleistä voivat stimuloida eritystä kemiallisen endorfiineja. On myös suositeltavaa, että käyttää ulkona voisi antaa sinulle päivittäinen annos auringonvalo joka voi tarkoittaa D-vitamiinia, joka voi antaa sinulle luonnollinen räjähdys serotoniinin.