Krooninen sairaus

Stressi on useita pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kehoon. Ravinteet tarjoama ruoka, jota syömme ja tuotettu kehomme käytetään loppuun nopeammin vaikeina aikoina. Siksi kehomme vaatia muita lisäravinteen muuten elinten resurssit loppuvat ja normaali toiminta kärsii tai lakkaa. Lisämunuaisten ovat pääasiassa vapauttamisesta vastaavan stressin hormonien kuten adrenaliini, kortisoli, GH, adrenaliinin ja noradrenaliinin. Kriisiaikoina, nämä hormonit vapautuvat ja voi jäädä korotetulla tasolla enintään 72 tunnin kuluttua stressi on helpottunut. Lisääntynyt stressiä hormonien on useita reaktioita elimistössä mukaan lukien käyttöön energian varastoinnista lihaksissa, parantamalla syke, verenpaine ja hengitystiheys ja sammuttamista metabolisia prosesseja, kuten ruoansulatusta, lisääntymiseen, kasvuun ja koskemattomuus. Tukemalla lisämunuaisten kunnon ravinteita aikana stressaavaa kertaa, keho voi sopeutua ja hallinta stressiä kunnes se voidaan ratkaista. Ravinteita kehossa ovat hiilihydraatit, rasvat, proteiineja, aminohappoja, vitamiineja, kivennäisaineita, vettä ja happea. Nämä kemialliset aineet vaaditaan ihmisille tai organismi, että asia elää, ja kasvaa. Kautta aineenvaihdunta käytämme näitä materiaaleja normaalia kehon toiminnalle. Ilman näitä aineita riittäviä määriä elimistössä ei voi toimia normaalisti. Stressi aiheuttaa kehon käyttää jopa ravinteita nopeammin kuin normaali toiminto, joka tavallisesti tekee kehon puutteellinen. Puutos aiheuttama stressi voi johtaa köyhdytettyä energian varastointi, korkea verenpaine, kohonnut verenpaine, haavaumat, vähentynyt kasvu, vähentynyt testosteroni, ja todennäköisyys kasvaa taudin. Siten yksinkertaisella verikokeella voi näyttää, jos olet vitamiinin puutos. Päiväkohtainen stressi voi aiheuttaa tämän puutteen, joka voi johtaa masentuneisuus, ahdistuneisuus, hermostuneisuus, peruuttamista, ärtyneisyys, ja laski energiaa. Riippuen miten köyhdytettyä elimistö järjestelmä on määrittää, terapeuttisia annoksia vitamiineja tarvitaan palauttaa tasolle. Kuitenkin monivitamiini säännöllisesti voi auttaa välttämään oireita stressi. Tässä ovat vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä elimistössä. Vitamiini A- vitamiini on rikas antioksidantti, joka suojaa elimistöä vapailta radikaaleilta. On tärkeää, visio, iholla, limakalvoilla ja koskemattomuus. Aikoina stressin vitamiinin puhdistaa kehon myrkkyjä, jotka voivat heikentävistä energiatasoja. Alhainen energiataso ovat merkki stressi vaikuttaa. Vitamiini löytyy elintarvikkeita, kuten l iv er, ca rr ot, parsakaali, bataatti, voita, lehtikaali, pinaatti, kurpitsa, collardgreens, C heddarcheese, cantaloupemelon, kananmuna, aprikoosi, papaija, mango, herne, parsakaali, ja maito. B-vitamiini monimutkaisuuden ryhmä B-vitamiineja koostuu useista eri B-vitamiineja, jotka toimivat suunniteltu yhdessä sadoissa eri solureaktioissa kehossa. Vaikka jokainen B-vitamiini on sen joukko vastuut ne kaikki sisällytetään energiatehokkuuden, vähentämällä väsymys, lisääntynyt valppautta, ja kohottavia mieliala. B-vitamiini tekee lisämunuaisen hormonit ja valmistaa aivojen kemikaaleja. Tiamiini /B1- parantaa mielialaa, on tärkeää hermojen toimintaa, auttaa sydämen toiminta, ja auttaa keskushermostossa. Se parantaa asenteita, lisää energiaa tuotannon muuntamalla verensokeri energiaa, edistää tervettä limakalvoja, edistää lihasten ja sydän-toiminto, hermo terveys, ja henkistä toimintaa keskittymällä ja muistin parantamiseen. Tiamiinia lievittää stressiä ja lihasjännitystä. Tiamiini hajoaa hiilihydraatteja ja rasvoja vapauttamaan energiaa jokainen solu kehossa käyttää. Tiamiinin on tärkeää terveyden ja toiminta hermot, koska se on tarpeen, jotta kemiallisia messenger asetyylikoliini, joka on elintärkeää muistia ja lihasjänteyden sisällä elimissä. Antioksidanttina, tiamiinia suojaa elimistöä ikääntymisen ja vahingon alkoholista, ja tupakansavun. Urheilijoille, tiamiinia vähentää väsymystä, lisää energiaa ja henkistä toimintaa. Tiamiini löytyy koko-viljaa, leipää, punainen liha, munankeltuainen, vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, sokerimaissi, ruskea riisi, marjat, ja yeastRiboflavin /B2- Riboflaviini auttaa energian tuotantoa hajottaa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. B2 tarvitaan aktivoida B6 säännellä keskushermostoon ja minimoi vaurioita hermostoon, joka aiheutuu ylimääräistä stressiä. Riboflaviini on tarpeen solujen uudistumista, kasvua ja lisääntymistä, vasta-aineiden tuotantoa, antioksidantti glutationi ja suojaa kostea kudosten silmien, suun ja nenän. B2-vitamiini löytyy täysjyvävalmisteet, maito, liha, munat, juusto ja peas.Niacin /b3 säätelee unta ja metabolizes tryptofaani edeltäjä serotoniinin välittäjäaine, joka pitää mielen rauhallisena. Niasiini on olennainen energiantuotantoon, vasodilataatiota verenkiertoa, punasolujen muodostumista, terveys ihon, ruoansulatuskanavan, hermoston toiminta, aivojen toimintaa, synteesi estrogeenin, progesteronin ja testosteronin. Lisäksi B3 tuet tuotannosta entsyymien, jotka tuottavat energiaa, säätelee veren glukoosipitoisuutta, ja tukee kehon 抯 vaste insuliinia. B3-vitamiini on tärkeä yli 100 toimintoja kehossa. Niasiini löytyy lihaa, kalaa, oluthiiva, maito, munat, palkokasveja, perunoita ja peanuts.Pantothenic Happo /B5- Pantoteenihappo tunnetaan 揳 NTI stressi? Vitamiinia. Pantoteenihappo elintärkeää tuotantoa hormonien ja energiaa lisämunuaisten, joten se voi olla hyödyllistä stressin helpotus. Pantoteenihappo yhdessä foolihapon, ja C-vitamiinia tarvitaan säätelemään lisämunuaisen toimintoja, jotka luovat stressiä hormonit adrenaliini ja cortisols. Lisäksi, B5-vitamiini poistaa myös myrkkyjä kehosta, mikä voi aiheuttaa stressiä. Pantoteenihappo löytyy vasikka 抯 maksassa, auringonkukan siemenet, crimini sienet, jogurtti, maissi, parsakaali, Talvikurpitsa, kukkakaali, muna ja mansikoita. B6- vitamiini B6 auttaa tuottamaan serotoniinin välittäjäaine, joka pitää mielen rauhallisena. On tärkeää, välittäjäaineen synteesiä sekä aminohappojen aineenvaihdunnassa. B6 on koentsyymi monille kemiallisia reaktioita ja muuntaa tryptofaania serotoniinin. B6-vitamiini voi täydentää lisätä mieliala, masennus ja muistin toimintaa. B6 löytyy maksassa, liha, ruskea riisi, kala, voita, vehnänalkioita, täysjyvävilja, ja soybeans.B12- B12 vastaa vapauttaa endorfiineja, The 揻 ankerias hyvää? Kemikaalien aivot. Endorfiinien voi parantaa mielialaa ja mielentila. B12-vitamiini on mukana metaboliaan jokaisen solun kehon, DNA-synteesin, oikea punasolujen muodostumista, ja energiantuotannossa. B12-vitamiini löytyy äyriäisiä, naudanlihaa, munia ja juustoa mutta on saatavilla myös täydentää ja injektiot. Vitamiini C- C-vitamiini on antioksidantti, joka voi lievittää henkistä stressiä ja jännitystä. C-vitamiini on mukana synteesi kortisoli, joka on tuotettu stressaavaa kertaa ja vapautuu elimistöön. Siksi C-vitamiinia käytetään nopeasti aikana stressiä ja on vaihdettava päivittäin. Puutos C-vitamiini voi vähentää toimintaa lisämunuaisten ja aiheuttaa oireita ahdistuneisuus, ärtyneisyys, ja stressi. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää loitolla stressaavaa ongelmia, kuten päänsärkyä, korkea verenpaine, diabetes, ja sydänsairauksia. C-vitamiini löytyy Kiwifruit, parsakaali, mansikka, appelsiini, Kale, sitruuna, kukkakaali, pinaatti, Lime, tomaatti, mustikka, ananas, Grape, aprikoosi, luumu, vesimeloni, banaani, porkkana, avokado, kirsikka, persikka, Apple, parsa, päärynä, salaattia, kurkkua, munakoiso ja paljon muuta. E-vitamiini-E-vitamiini on antioksidantti, joka ohjaa vapaiden radikaalien tuotantoa. Antioksidanttina se toimii lievittää stressiä taistelemalla elinten fyysinen reaktio stressiin. E-vitamiini toimii jopa paremmin torjumaan stressiä, kun yhdistetään toinen antioksidantti seleenin. E-vitamiini löytyy manteleita, mangoja, parsakaali, väkeviä vilja, siemenet, pähkinät, vihreät lehtivihannekset, kurpitsa, bataatti, sininen rapu, parsa, oliivit ja maissiöljy.