Miten Stop paniikkikohtaukset luonnollisesti alkaa tänään!
käsistä tunteen pelkoa ja ahdistusta voi aiheuttaa jonkin välttämään jokapäiväistä toimintaa, kuten ajo, ostoksia, seurustelua, ja lisää. Olet ehkä huomannut, että pelko ja ahdistus kasvaa mitä enemmän vastustaa ja taistelu liikettä kyydistä. Yksi hyvä tapa pysäyttää paniikkikohtaukset on makuulle, jos mahdollista, tai rentoutua parhaasi ja kuvitella itsesi rannalla, kävely paljain jaloin hiekkaan.
Jos mahdollista he voivat tulla missä olet auttaa, mutta jopa puhelun voi tehdä ihmeitä lievittää stressiä. Ne, jotka kärsivät paniikkikohtaukset osaavat todella heikentäviä ne voivat olla. Hyvä analogia tästä ratsastaa vuoristorata. Tämäntyyppiset kokemus luoda kuohunta alitajuntaan mind.So miten lopettaa paniikkikohtaukset luonnollisesti? Ensisijainen syy paniikkikohtauksia on alitajunnan, joka ei reagoi reasoning.Fear todella ruokkii itseään ja aiheuttaa hyökkäys tulla vieläkin voimakkaampi. Jos haluat lopettaa paniikkikohtaukset hyvää, kohtaamien ne päänsä on tehokkain tapa. Paniikkihäiriö on määritelty olevan toistuvia paniikkikohtauksia ilman ympäristön laukaisee, ja jatkuva pelko tulevista hyökkäyksistä. Mitä enemmän kamppailla ja yrittää estää ahdistunut, sitä enemmän pelko sinun tuottaa. Mutta, kuten mennä virran mukana ratsastaa, sitä enemmän nautittavaa ratsastaa muuttuu.
Kaikki nämä fyysiset reaktiot ovat aiheuttavat ahdistusta ja stressiä. Kuuntele aaltojen kaatuu rannalla ja kuva itsestäsi ottaa mitään pelättävää tai pelätä. He voivat muistuttaa teitä tekemään hengitys harjoituksia ja muita ahdistavia toimintaa. Silti jos kohdata hyökkäys pään, se vähitellen menettää sen voima ja energia, koska sillä ei ole mitään ruokkivat. Sitten yrität saada itse kurissa henkisesti muistuttamalla itse, että nämä tunteet eivät ole todellisia, että olet paniikkikohtaus ja että se pian ohi.
Toinen hyvä tapa lopettaa se, on saada kumppani, voit soittaa, kun tunnet yksi tulossa. Toisin sanoen, ratsastaa ulos myrskyn ahdistunut. Sen sijaan taistelevat hyökkäystä, anna sen tulla ja tiensä päähän. Mitä enemmän kasvot hyökkäyksiä pään ja tulevat ulos vahingoittumattomina ja kunnossa, sitä enemmän tulet ymmärtää, että pahimmat pelot ovat vain tuote ajatuksia, ei ole todellinen, selkeä, ja läsnä vaara.
ahdistus paniikkihäiriö pääasiassa tapahtuu sen jälkeen pelokas, häiritsevä kokemus, tai jotain joku sanoi sinulle. Tämä on henkinen ja fyysinen liikunta missä hidas oma hengitys hengittämisestä nenän kautta ja uloshengitys suun kautta. Yksi asia mitä voi tehdä on harjoitella rauhoittava itse alas. Nyrkkisääntönä, jos sinulla on kolme hyökkäyksissä kolmen viikon vastauksena tilanteissa, jotka eivät ole hengenvaarallisia, ja joita ei ole liittynyt fyysistä rasitusta; sinun tulee neuvotella lääkärin.