heikentynyt paasto glukoosi
Kysymys
olen 67 vuotta vanha Intiasta. minun paasto tasot viimeksi kuluneen vuoden aikana värähtelevän välillä 110 ja 126 .my post lounas tasoilla värähtelevän välillä 135 ja 160. Oma doc sanoi, että olen alentunut paasto glukoosi tolerence.He ehdotti myös minua muuttamaan ruokailutottumuksia. Minun wieght on 65kgs ja minun korkeus on 5’8 ”. En kävelyä päivittäin 40 MTS (4 km) Lisäksi hän kertoi, ellei saan paasto taso 130 ja post lounas taso 180, i ei tarvitse tehdä mitään lääkettä. Onko niin?
vastaus
Somayajulu,
Heikentynyt paasto glukoosi määritellään (tällä hetkellä) veren glukoosin lukema 100-125 mg /dl. Heikentynyt glukoosinsieto on eri – se testataan ottamalla 75 grammaa glukoosia suun ja mittaamalla veren glukoosipitoisuus 1-3 tuntia sen jälkeen. Olen olettaen mukaan ”heikentyneen paaston glukoosinsieto”, joka tarkoitti paastoamistasi tasoilla. on myös tärkeää minimoida jälkeinen ateria nousee verensokeri, vaikka, kuten ne on yhdistetty kehittämiseen sydänsairauksia ja muita terveysongelmia. kävely on erinomainen – pitää tehdä, että – ja harkitse joissakin vastarintaa koulutusta tai joitakin nopeampi kävely väliajoin hyödyn maksimoimiseksi omaan insuliinin toimintaa. Voit todennäköisesti pitää post-lounas glukoosipitoisuus alempi muuttamalla ruokavaliota niin, että syöt vähemmän puhdistetut hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä. Minulla on joitakin lisätietoja tästä ja muista elintapojen muutoksia minun verkkosivuilla ja blogi (www.shericolberg.com). Lisäksi voit käydä www.glycemicindex.com lisätietoja mitkä elintarvikkeet välttää tai leikata. Voisit ottaa lääkettä auttamaan näiden kysymysten, mutta se on parempi, jos voit tehdä sen elämäntavan paraneminen tässä vaiheessa, koska kaikki lääkkeet mahdollisesti olla haittavaikutuksia. Sheri