Krooninen sairaus

Närästys on yleinen nimi GERD tai refluksitauti. Täällä aiomme antaa teille neuvoja estää närästys (GERD) ja lievittää oireita tämän epämiellyttävän kunnossa. Miksi Närästys tapahtuu? GERD, tapahtuu, kun entsyymit ja mahahapon paeta mahassa ja nousta ruokatorveen. Toisin kuin mahassa, joka on suojattu paksu limaa, ruokatorven voi vaurioitua vahvan ruoansulatuskanavan mehut mahassa ja voivat vaurioitua ajan myötä. Tarkemmin sanottuna GERD vaikutus tapahtuu, kun sulkijalihaksen välillä mahan ja ruokatorven on heikentynyt ja paine välillä mahalaukun ja ruokatorven on epätasainen. Miksi närästys niin epämiellyttävää? Kun paine vatsassa on liian korkea tai paine ruokatorvessa on liian alhainen, jossa sulkijalihaksen on rento, mahahapon voi virrata taaksepäin, ylös ruokatorveen. Tämä on aina koetaan epämiellyttävä polttava tunne, että vähitellen kulkee ylöspäin mahasta kurkkuun, yhdessä hapan, karvas maku suussa. Vatsa ruoansulatuskanavan nesteet voivat myös saavuttaa ylemmän ruokatorven ja henkitorven, joka aiheuttaa tai pahentaa erilaisia ​​ehtoja, kuten astma, krooninen yskä, sinuiitti (turvotus poskionteloiden), keuhkokuume, ja other.What ovat syyt? GERD voi johtua millä tahansa useista syistä, mutta yleensä luettelo sisältää (mutta ei rajoitu) seuraavat: Sivuvaikutukset tiettyjen lääkkeiden, lihavuus, raskaus, vaihdevuodet, peri piirteet, suuri ja liian usein aterioita, huono ruokailutottumuksiin, tupakointi, kirurgiseen tai muita vaurioita alemman ruokatorven sulkijalihaksen, ruokatorvitulehdus, ja lepäävät liian pian sen jälkeen, kun meal.Quite luonnollisesti sinun täytyy nähdä lääkärin, jos on tämä sairaus, ja jos se jatkuu yli yhden kerran silloin tällöin. Tapahtuvassa over-the-counter antasidi korjaustoimenpiteitä voi itse asiassa pahentaa ongelmaa heikentämällä ruoansulatuskanavasta (johtuen lääkityksen 抯 rebound vaikutus), ja koska ne melkein aina sisällä raskasmetalleja (alumiini tai magnesium) ja voi olla kielteisiä seurauksia neurologinen system.Rules välttää närästys on joitakin yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotkut elintarvikkeiden välttää, ja lepoasento, jotka ovat osoittautuneet rajoittamaan, ja jopa poistaa GERD ja GERD effect.Rules seurata: 1. Älä syö viimeistään 3 tuntia ennen suunnitelman nukkumaan. Yleensä yrittää syödä aikaisin illalla, ja aina iltapala kevyt one.2. Vähentää painoa. 3. Lopeta smoking4. Älä käytä hyvin tiukat vaatteet, jotka voivat kuristaa abdomen5. Yleensä eivät syö suuria aterioita, mutta pienempiä, ja illalla ennen makuuasentoon, älä syö mitään ruokaa rajoitettu list.6. Ennen nukkumista, viettää hetken at ikkuna ja tehdä joitakin syvä hengitys, hengittämästä ja uloshengitys syvästi. Tämä energisoi hermoston ja voivat auttaa ehkäisyssä GERD jos muut toimenpiteet ovat myös followed.Dietary Rajoitukset: Iltapala ei saa olla suuria tai raskaita, ja päätökseen viimeistään 3 tuntia ennen suunniteltua nukkumaan. Elintarvikkeet AvoidThere monia elintarvikkeita, jotka on vältettävä, ja seuraava luettelo on ainoastaan ​​viitteellinen Se on opas järkevä ilta syöminen. Käyttämällä sanaa 揳 mitätön? Alla, emme tarkoita poista, mutta jos aiot syödä tahansa seuraavista, syödä niitä sparingly.1. Vältä happoa sisältäviä elintarvikkeita (kuten kahvi, tee, suklaa, appelsiinimehu, karpalomehua, tomaatit ja tomaattikastike), mausteinen elintarvikkeet (kuten valkosipuli ja sipuli). Vältä virvoitusjuomia kuten Coca-Cola ja Pepsi cola, ja lukuun ottamatta erityisistä luonnon mineraali ruoansulatus vedet, kaikki sooda vettä missään form.2. Vältä paistettua ja rasva foods3. Vältä alkoholia, piparminttu /viherminttu, ja chocolate.4. Vältä mahdollisimman paljon maitotuotteet, kuten juusto, muna ja muna sisältäviä products.5. Lopuksi välttää kaikki purukumin, ja kaikenlainen sokeria, makeisia tai desserts.The lista yläpuolella voi tuntua rajoittavalta, mutta mitä tahansa elintarvikkeet syödään liikaa ennen nukkumaan voi pahentaa ja pahentaa GERD condition.Avoid Närästys Fyysinen Toimenpiteet: Asettele bed ja tyynyt tukemaan olkapäitä, ja nostaa kuorma on 15degree kulmaan. Tämä fyysinen rajoitus tekee ihmeitä (painovoiman avulla) rajoittamaan GERD effect.Simple toimenpiteiden lieventämiseksi närästys Kolme toimenpidettä, kuten järkeä sääntöjä, dieettiä ja uni sijainti voidaan rajoittaa tai poistaa GERD vaikutus. Jos sitä ei, suosittelemme välittömästi lääkärisi lisätoimenpiteitä, kuten GERD, hoitamattomana voi johtaa paljon vakavampi sairaus.