Hip Pain /Popping.
Kysymys
Minun oikea lonkka sattuu päivittäin. Se on hyväksyttävä, mutta silti harmittaa tylsää kipua. Joskus se tulee epämukava. Älä kuvaavat alueen kipu /epämukavuus voin sanoa sen näin. Jos istuu tuolilla ja laittaa oikeaan oli alaspäin kämmen lantion ja peukalolla reiden yläosasta huomautti kohti nivus (peukalon pitäisi olla kannan prässi jalkojen ja ylävartalon) … I toivottavasti ymmärrät … hyvin aivan sijainti peukalon nivel kipu lonkka on. Olen häiritsee minua, jos istuen, seisten, kävely tai nukkumassa. Toisinaan Seison istuma- asento ja minusta tuntuu täytyy pop lonkan. Olen joskus kierre kehoani, liikuttamaan oikealle tai näiden yhdistelmä ja se vapauttaa hieman ”pop” ja sitten tuntee paremmin hieman. Ei ole turvotusta. Olen kärsinyt mitään kaatuessaan tai vammoja. Olen melko aktiivinen minun vuotiaana 44. En lihavia painan 200 lbs. Syön terveellistä. Mitään ideoita?
Vastaus
joo se kuulostaa kuin se voisi olla jotain yksinkertaista. te joilla on vähäisiä polvikipu ulkopuolella polven? eother tapa Haluan sinun venyttää ja viettää noin 20- 30 minuuttia jokapäiväistä (ole poikkeus). venyttää edessä jalat, lonkan flexors, Ilio sääriluun bändi. pohjimmiltaan Edessä, sivulle ja taakse jalat. 2-3 viikon kuluessa sen pitäisi alkaa parantaa, jos se ei sen jälkeen 3 tai 4 viikon venytys EVERYDAY, sitten mennä katsomaan kiropraktikko voi olla hip /lantion vinoutuminen.
David Kulla, DC
synergia hyvinvointi
kiropraktikko /new york