Krooninen sairaus

15

th joulukuu 2014 – Terve ikääntyminen hyväntekeväisyyteen on antanut neuvoja 5 elintapojen muutoksia, että todisteet viittaavat voi vähentää riskiä sairastua dementiaan.

Vaikka ei ole taattu tapa ehkäistä Alzheimerin tautia ja muita dementian, Age UK kertoo jopa 76% kognitiivista heikkenemistä johtuu elintavat ja muut ympäristötekijät, kuten henkilön koulutustaso.

Havainnot tulevat tutkimuksesta, rahoittamassa Age UK hyväntekeväisyys, nimeltään Disconnected Mind suorittamat Edinburghin yliopiston.

Noin 850000 ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa ovat dementia, jossa ehto ennustetaan vaikuttavan 1 3 yli 65s.

5 vaiheet ovat:

1. Säännöllinen liikunta

Liikunta, onko aerobinen, vastus tai tasapaino, havaittiin olevan tehokkain tapa torjua kognitiivinen heikkeneminen terveillä vanhusten ja vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Tutkimukset osoittavat, että liikunta kolmesta viiteen kertaan viikossa 30 minuutista tunnissa on hyödyllistä.

2. Välimeren ruokavalio

Vaikka Välimeren ruokavalio, runsaasti vihanneksia, hedelmiä, pavut, täysjyvätuotteita, oliiviöljy ja rasvainen kala on usein suositellaan sydämen terveyteen, tutkimuksissa on havaittu se voi olla hyödyllistä suojella aivoja liikaa.

3. Tupakoimattomuus

On huomattavasti enemmän uusia tapauksia Alzheimerin keskuudessa tupakoijilla verrattuna niihin, jotka eivät ole koskaan tupakoinut.

4. Alkoholi kohtuullisesti

Raskas alkoholinkäytöstä liittyy dementiaa ja menetys aivokudoksen erityisesti aivojen osat vastaavat muistin ja käsittelyyn ja tulkintaan visuaalista informaatiota.

kuitenkin kohtuullisella tasolla alkoholin havaittiin suojata aivokudosta lisäämällä hyvän kolesterolin ja laskemalla huonoa kolesterolia.

5. Toimitusjohtaja diabetes, korkea verenpaine ja liikalihavuus

Viidennessä vaiheessa tarkastellaan ehkäisemään ja hoitamaan diabetesta, toimitusjohtaja korkea verenpaine ja vähentää ylipainoa, jotka kaikki todettu vähentävän dementian riskiä.

”yksinkertainen ja tehokas” vaiheet

Kun ilmoitus, Caroline Abrahams, hyväntekeväisyyteen johtaja Age UK sanoo: ”Vaikka siellä on vielä ole parannuskeinoa tai tapa kääntää dementia, tämä todisteet osoittavat, että on olemassa yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tapoja vähentää meidän riski sairastua se aluksi.

”Mikä parasta, muutoksia, että meidän täytyy tehdä pitämään aivot terveenä on jo osoittautunut hyväksi sydämelle ja yleistä terveyttä, joten on järkeä meille kaikki yrittää rakentaa ne elämäämme. Mitä pikemmin aloitamme, sitä parempi meidän mahdollisuudet ottaa terveen myöhemmin elämässä. ”

reagoiminen uusiin analyysin lausunnossaan, tohtori Matthew Norton, johtaja politiikan Alzheimerin Research UK sanoo:” Tämä tarkastelu nykyisten tutkimus korostetaan yhä enemmän todisteita viittaa siihen, että elintapojen tekijät on tärkeä rooli meidän dementian riskiä ja kognitiivinen heikkeneminen. Se on nyt tunnustettu kaikkialla terveysviranomaiset että elämäntapojen muutokset voivat osaltaan vähentää dementian riskiä. Nyt on aika näiden viestien voit tavoittaa yleisön auttaa antamaan ihmisille suojelemaan kognitiivisen terveyden ikääntyessään.

Hän kuitenkin varoittaa: ”On tärkeää muistaa, että sairaudet, kuten Alzheimerin ovat monimutkaisia ​​ja saattavat aiheutuvan seoksella geneettisten ja ympäristötekijöiden, jotka eivät ole vielä täysin ymmärretty. Vaikka on olemassa keinoja pienentää dementian riskiä, ​​ei tällä hetkellä ole varma tapa estää ehto, minkä vuoksi jatkuva tutkimus- on elintärkeää. ”