Fight kesän lämmön water
Kun kesä on kulman takana et unohda tarkistaa auton jäähdytysnesteen määrä suojautua ylikuumenemista. Mutta entä kehon? Eikö se tarvitse jotain erityistä sopeutuakseen odotettu asteittainen nostaminen elohopea tulevina viikkoina?
Se, sanovat ravitsemusterapeutit ja terveydenhuollon asiantuntijat, jotka suosittelevat vain vettä – Vapaan määrinä – pysyt oikein sammutettua. Vesi muodostaa noin 60 prosenttia kehon painosta. Jokainen järjestelmä kehosta riippuu veden. Esimerkiksi veden aallot myrkkyjä ulos elintärkeitä elimiä, kuljettaa ravinteita teidän solut ja tarjoaa kostea ympäristö korva-, nenä- ja kurkun kudoksiin. Veden puute voi aiheuttaa kuivumista, ehdolla, että tapahtuu, kun ei ole tarpeeksi vettä elimistössä hoitamaan tavanomaiset tehtävät. Jopa lievä nestehukka voi kuluttaa energiaa ja tehdä sinusta väsynyt.
lievittävä lääkäri Divya Pal Singh sanoi: ”Oikea hoito on otettava kehon neste vaatimus sää alkaa lämpenee. Juominen riittävä määrä vettä myös varmistaa, että syöpää aiheuttavat myrkyt huuhtoutuvat pois kehosta. ”” Sinun vedentarve riippuvat monista tekijöistä, mukaan lukien terveys, kuinka aktiivinen olet ja missä asut. Vähintään kaksi kolme litraa nesteitä päivässä pitäisi pitää henkilön terve ”, hän sanoi.
Lääkärit varoittavat virvoitusjuomia tai mehuja eivät ole ihanteellinen vaihtoehto vettä. Luonnonparantaja Gita Mehta sanoi: ”Jos et löydä pelkkää vettä jännittävä tarpeeksi kokeilla limonadi tai pakattu maustettu vesi. Tämä on paljon parempi kuin sokeri-rikas kolajuomat ja mehut että laitos ei hajottaa nopeasti. ”” Vesi missään muodossa, vaikka maustettu variantti, tuottaa instant uudistumista. Se siirtyy verenkiertoon aikayksikön, ylläpitää ihanteellisen ruumiinlämmön. Mutta prosessi ei ole niin tehokas ja nopeasti cola ja mehuja, ”Mehta sanoi.
Ajay Kansal, konsulttina patologian ja kirjoittaja” Evolution of Gods ”, sanoi:” Viime vuosikymmeninä useimmat ylöspäin nouseva intialaiset, erityisesti nuorten, ovat omaksuneet erikoinen tapana ottaa aterioiden joidenkin juoman kuten sokeroidut mehut, cola tai muita poreileva juomia. ”” Näiden juomien poikkeuksetta sisältävät suuren määrän kaloreita ja säilöntäaineita. Tilalle näistä fancy juomien, ehdotan veden tai juoman minimaalisella sokeria ja säilöntäaineita tai jotain lisätyn annoksen vitamiineja, ”hän sanoi.
pienten lasten vanhemmat on omat ongelmansa. Anjali Madan, joka on Delhi-pohjainen henkilöstöhallinnon konsultti, valittaneet hänen kahdeksan-vuotias poika kieltäytyy juoda vettä riittäviä määriä. ”Hän kestää vain muutaman SIPS vettä aterioiden jälkeen ja istunto leikkikentällä. Koska en halua antaa hänelle cola, olen hämmentynyt, miten varmistetaan säännöllinen ja asianmukainen nesteytys, ”hän sanoi. Vaikka instant makeutettu, maustettu lisäaineita ja sitruuna tiivisteet ovat joitakin hänen testattuja tapoja piirustus poikansa osaksi juominen enemmän ja enemmän vettä, hän sanoi, että se ei ollut mahdollista laatia tällaisia juomia koko ajan. HR ammattilainen sanoi, hän ei ollut aivan varma siitä, että uudenlainen maustettu vesi, joista jotkut jopa väittävät kuljettaa hyödyt vitamiineja, parantaa hänen lapsen veden juominen tapana.
Said Steve Verma, johtaja, Beltek kanadalainen vesi Limited, mikä tekee vitamiini rikastettu vesi juoma, Wild Water: ”Meidän tuote on luonnollinen vaihtoehto cola ja jännittävä vaihtoehto tavanomaiselle pakattua vettä. Olemme keskittyneet maukkaita nesteytys ja tarpeisiin kalori-tajuissaan kuluttajien. ”” Jopa lapset ja haluton vettä juovat saattavat saavat vetää luonnon maustettu vesi vitamiineja, ”hän sanoi lisäten, että jotkut muunnelmia Wild Water tuli kanssa hyödyt vitamiineja A, B ja C sekä elektrolyyttejä ja sinkkiä. ”Ihmiset muutti pois hiilihappopitoisten virvoitusjuomien mehuihin ja nyt edelleen siirtymässä terveellisempiä, vähemmän lämpöarvo ja enemmän luonnollisia vaihtoehtoja. Siksi näemme myönteisen tulevaisuuden trendi kohti tällaista luokat, ”hän sanoi. Verma väitti hänen tuotteensa on avannut täysin uuden luokan lisäämistä Rs.300 crore funktionaalinen juoma markkinoilla (ilman energiajuomat). Toimiva juoma on yksi, joka sisältää lisäaineita, kuten yrttejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, mm.
Mukaan American kansalaisjärjestön Institute of Medicine, riittävä saanti miehillä on noin kolme litraa (noin 13 kuppia) juomien päivässä . Naisille, se on 2,2 litran (noin yhdeksän kuppia) juomien päivässä.
Nutritionist Ruchi Sharma väittää vesi missä tahansa muodossa, on paras tapa ottaa ankara kesällä. ”For kranttu lapset vanhempien tarvitse lisätä sitruunan, kurpitsat tai makuja vettä saada ne tapana luottaa veden yli virvokejuomia,” hän sanoi. Selvää on, että vesi on kulutettu, missä tahansa muodossa se on, taistella kesän lämpö, Sharma lisäsi.
Lähde: IANS