Niveltulehdus Pain Is Bad? Stop The Hurting ja lue alla olevat tiedot
VINKKI!
Kannattaa ehdottomasti välttää savua savukkeita, ja jos olet joku, joka tupakoi, lopeta. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti.
valinta käsittelyn jolla niveltulehdus voi olla pelottava tehtävä annettiin suuri joukko lääkkeitä, jotka väittävät lopettaa kipua. Onneksi vihjeitä, jotka seurata auttaa kaventamaan valintoja jotain järkevää.
VINKKI!
Naiset, jotka ovat niveltulehdus pitäisi luultavasti ei käytä korkokenkiä. Vaikka ne voivat olla houkuttelevia, korkokengät voi olla vahingollista kehosta.
Vaikka niveltulehdus voivat häiritä käyttää rutiininomaisesti, kannattaa pitää sitä, jos suinkin mahdollista. Ei käyttäessään liitokset aiheuttaa heille väsy, mikä tekee niveltulehdus huonompi. Harjoituksia, jotka keskittyvät joustavuus ovat myös ihanteellinen niille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska ne auttavat lisäämään liikerataa.
VINKKI!
Yrittää tehdä joitakin uima jos olet niveltulehdus. Kuntoilu vedenalainen on hyvä tapa venyttää lihaksia ja niveliä, ja on lämpimässä vedessä myös rauhoittaa nivelkipuja.
Älä riistää kehosta unen se tarvitsee uudistaa, jos olet niveltulehdus. Unen puute tekee mahdottomaksi elimistöä torjumaan kivulias niveltulehdus vaikutuksia. Varmista, että saat kahdeksan tuntia joka yö, ehkä enemmän. Hyödyt elimistö nauttia oikea uni ovat valtavat.
VINKKI!
Ylläpito päiväkirjaa päivittäin pitäisi olla jotain tehdä kohta tehdä, jos kärsii nivelreuma. Voit tarkistaa päiväkirja etsimään toistuvia tekijöitä, jotka voivat laukaista niveltulehdus syttyä.
Jos niveltulehdus ja suunnittelevat kotiin, puhu rakentaja joitakin muutoksia. Tapaa rakentajan ja luetella kaikkia asioita haluat muokannut. Sopeutuminen kotoa ehto voi tehdä päivittäisen elämän paljon helpommaksi.
VINKKI!
Leikkaamalla stressiä ja ottaen aika rentoutua voi olla suuri positiivinen vaikutus niveltulehdus. Kemikaalit vapautuu kehon kun olet stressaantunut voi pahentaa niveltulehdus ja lisätä herkkyyttä kivulle.
Yritä syödä enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että menossa kasvissyöjä voi vähentää niveltulehduksen oireita, kuten turvotusta ja tulehdusta. Jos et kestä jäädä pois lihasta, varmista, että vähintään puolet lautasella on täynnä kasvikset saamaan useimmat samat edut.
VINKKI! Get oikea määrä liikuntaa, ja varmista, että se on oikeanlainen. Säännöllinen liikunta auttaa olla joustavampia sekä pysymään kunnossa.
Kokeile löylysaunasta käyntejä hoitoon jatkuva niveltulehdus ongelmia. Tulehdus niveltulehdus voidaan lievittää kostea lämpö saunan antaa, mikä auttaa vähentämään kipua. On välttämätöntä tehdä säännöllisiä käyntejä saunan, jos haluat nähdä tuloksia.
VINKKI!
Kuunnella klassista musiikkia voi rentouttaa lihaksia ja vähentää niveltulehdus. Muita rentoutumista tekniikoita ovat syvä hengitys, meditaatio ja lämmön.
Toteutetaan vinkkejä tässä artikkelissa löytää helpotusta tulehdusta ja kipua niveltulehdus, onko haluat leikkaus, lisäravinteet, fysioterapia tai joihinkin muihin toiminnan. Kun saat enemmän tietoa kunnossa, sinun tulee olla valmis tekemään perusteltuja päätöksiä hoidoista, ja keksiä realistinen toimintasuunnitelma.