Folaatti Vähentää riski korkea verenpaine Pressure
Folate rentouttaa verisuonia naisilla, auttaa estämään korkea verenpaine Jeanie Lerche Davis
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
lokakuu 11, 2004 – folaatti-rikas ruokavalio leikkaa nuoren naisen riskiä korkea verenpaine lähes kolmasosa, uusi tutkimus osoittaa. Folaatti myös vähentää iäkkäiden naisten riskiä korkea verenpaine vähemmässä määrin.
folaattia, B-monimutkainen vitamiini, on perusta mitään suurta salaatti: sitrushedelmät, pinaatti ja romaine, ja linssi pavut ovat hyviä lähteitä folaatin. Jauhot on myös täydennetty foolihappoa, synteettinen muoto folaatin, niin leivät ja monet aamiaismurot auttaa lisäämään keskimääräistä ruokavaliosta.
Folaatti vähentää homokysteiinipitoisuus, proteiini veressä, joka on yhdistetty sydänsairauksiin . Folaatti on myös uskotaan auttaa verisuonten parantaa verenkiertoa, ja vähentää riskiä korkea verenpaine, kertoo johtava tutkija John P. Forman, MD, Brigham and Women sairaalassa Bostonissa.
Hän esitti raportti vuosittaisessa korkea verenpaine Research Conference Chicagossa tällä viikolla.
Voit selvittää folaatin liittyi riski korkea verenpaine, Forman ja hänen kollegansa tutkittu yli 150000 naisia kaksi ikäryhmissä: 43 70-vuotias ja 26 46 vuotias. Mikään nuorempien naisten oli korkea verenpaine alussa kahdeksan vuoden tutkimuksessa.
nuoremmat naiset osoittivat kaikkein dramaattisia vaikutuksia:
nuoremmat naiset saavat enemmän kuin 800 mikrogrammaa folaattia päivittäin – niiden ruokavalio ja vitamiinilisät – oli 29% pienempi riski korkeaan verenpaineeseen kuin muut naiset.
Vanhemmat naiset, jotka saivat 800 mikrogrammaa folaattia päivässä oli 13% pienempi riski korkeaan verenpaineeseen kuin naisilla, jotka ottivat 200 mikrogrammaa päivässä tai vähemmän.
nuoret naiset, joilla on hyvin alhainen ravinnon folaatti jotka saivat folaatti alkaen vitamiinilisän oli 39% pienempi riski korkea verenpaine verrattuna nuoret naiset, jotka eivät ottaneet folaattia täydentää.
Muita tekijöitä, jotka vaikuttavat verenpaineeseen – kuten liikunta, suolan saantia, ja ruokavalio – otettiin huomioon määritettäessä folaatin vaikutus korkea verenpaine, Forman sanoo.