Paniikkikohtaukset ajon – läpiajoa se
Suunnitteletko paniikkikohtauksia ajon voi välittömästi saavat meidät levottomaksi. Tämä tietenkin, kerääntyy ja voi saada siihen pisteeseen, että se voi itse asiassa aiheuttaa meille on hyökkäys! Tämä voi olla erityisen pelottava kun otamme huomioon vaarat ja mahdollisia onnettomuuksia.
Yksi ensimmäisistä ja tärkeimmistä asioista meidän pitäisi tehdä, jos tunnemme hyökkäys sen tapa on löytää paikalla ja vetää yli niin pian kuin mahdollista. Tämä olisi kuunneltu ilmeisistä turvallisuussyistä, ja saada jonkin aikaa saada hallintaan itsestämme. Joten miten me mennä tästä, kun olemme jumissa jonnekin?
Ensimmäinen asia tehdä on aloittaa valvoa hengityksemme ottamalla syvään henkeä. Tämä auttaa laantua joitakin muita oireita, kuten hyperventilaatio, tunne huimauksen tai jos voimme haalistunutta. Tee näin, kunnes hengitys voidaan tehdä normaalisti. Nyt me yritä rentoutua.
Istu täysin vielä, tai yrittää ja pitää huomiota ja keskittyä näin. Kun pystymme tekemään tätä muutaman minuutin, tunnemme rento ja takaisin hallita jälleen. Jos nämä hyökkäykset tapahtuu vain ajettaessa, tai vaikka se on tapahtunut kerran, se voi tuottaa huomattavaa pelkoa joka kerta päästä kuljettajan istuin. Tämä ei tietenkään auta, ja voi lisätä kertoimella se tapahtuu.
Ota vettä, ruokaa, ja matkapuhelin pitkin ajettaessa. Jos saamme nälkäinen, se voi lisätä ahdistusta ja aiheuttaa oireita. Ottaa matkapuhelin antaa meille ajatus, että emme ole täysin yksin, ja voimme saavuttaa jonkun hetken varoitusajalla tarvittaessa.