Koostunut ruokavalio Stop ahdistuskohtauksia
Voi olla yllättävää tietää, että monet amerikkalaiset ovat kroonisesti kuivattu. Me juoda paljon kahvia, sooda ja muut kofeiinia juomat, mutta emme usein juo tarpeeksi kylmää, puhdasta vettä. Jopa lievä nestehukka hidastaa aineenvaihduntaa alas paljon.
Miten tämä liittyy ahdistuskohtauksia? Kun olemme kuivattu, meidän solut vastata molekyyli lisääntynyt vaste, joka rekisteröi aivomme lisääntynyt jos hienovarainen ahdistusta. Ainoa tapa todella tietää, jos vesi auttaa pysäyttämään ahdistuskohtauksia on juomalla enemmän koko päivä.
Voit lukea, että 8 lasillista vettä ovat ihanteellisia, mutta muut asiat juot myös luokitella vesi – jopa kofeiinia juomat. Sen sijaan, että juominen 8 lasillista päällekkäin, mitä normaalisti juoda päivä, yksinkertaisesti kokeile lisätä lasin tai kaksi aamulla tai iltaisin saanti.
Lisäksi juominen enemmän vettä, jolla on alhainen happamuus emäksinen perustuvan ruokavalio voi olla tehokas ahdistuksen luonnollinen paranna. Esimerkiksi syömisen kuten viinirypäleitä, appelsiinit, vihreät pavut, herneet, tomaatit ja canteloupe voi auttaa ahdistuksen helpotusta.
Jos syöt paljon pikaruokaa tai jalostettujen elintarvikkeiden, määrä ulkomaisia kemikaaleja omassa runko tulee lisääntymään. Vain vähentämällä outoja materiaaleja menee kehoomme voimme lopettaa ahdistuskohtauksia hyvää. Natural elintarvikkeet – orgaaninen, koko, ja käsittelemättömät – ovat paras tapa edetä.
säätäminen ruokavalio voi suuresti auttaa ahdistusta helpotus. Vaikka et halua täysin muuttaa kaiken syöt, tekemällä pieniä muutoksia, kuten juominen pari lasillista vettä tai syömällä enemmän koko elintarvikkeet voivat auttaa.
Lue lisää vapaa vinkkejä puhdistavaa ahdistusta luonnossa