Opas iskias Home Hoito
Iskias on pisin ja suurin hermo kehossa ja se kulkee alaselän vaikka pakarat, kokonaan alas asti takaosassa jalan. Tämä hermo ohjaa liikettä eri lihaksia jalat ja reidet, ja tarjoaa keinon aistiärsykkeisiin aivojen. Tulehdus ja ärsytys iskias hermo aiheuttaa iskias, ja se on tärkein syy jalkojen ja alaselän kipu. Tärkein tekijä vastaa iskias on paineen aiheuttama herniated levy lonkkahermosta.
iskias Home hoito
On tiettyjä alaselän osuuksilla, Päärynänmuotoinen lihas venyy, ydin vahvistaminen harjoitukset ja lamaannuttaa venyy jotka tarjoavat iskias kotihoidossa, mutta nämä on harjoiteltu vasta ottamisen jälkeen neuvoja lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen.
on olemassa muutamia iskias kotiin hoitomenetelmiä, jotka voivat olla erittäin hyödyllistä, jos osaksi jokapäiväistä elämää, yhdessä muut käyttää rutiineja. Mehu selleri lehtiä ja perunoita voi tarjota helpotusta iskias oireita, jos vähintään kymmenen unssia kulutetaan päivittäin. Voit myös lisätä punajuuret ja porkkanat seokseen parantaa makua ja voimaa. Jos et voi juoda mehua, juominen selleri teetä on myös hyödyllistä.
Kuluttaminen raakaa valkosipulia tai ottamalla valkosipuli täydentää yhdessä lisämaksuja B-monimutkainen ja B1-vitamiini on tehokas iskias kotihoidossa, ja tarjoaa helpotusta kipuja ja särkyjä, on hyvä antioksidantti, aids liikkeeseen ja antaa energiaa ja lämpöä kehoon. Seljapensas teetä tai mehua on hyvä lihas nautintoaine ja relaxant, ja hoitaa tehokkaasti iskias oireita.
Jotkut väittävät, että valkosipuli maito on hyvä iskias kotihoidossa. Sinun tarvitsee vain säästellä 2-3 valkosipulin kynttä ja lisää ne kahtia kupillinen maitoa, ja juoda sitä kahdesti päivittäin. Vältä kuitenkin valkosipuli jos sinulla on verenvuotohäiriö tai jos käytät muita lääkkeitä kuten antikoagulantteja. Toinen tehokas iskias kodin hoito on käyttää tuoretta jauhelihaa piparjuuri haude. Levitä se kyseisille alueille, ja odottaa tunnin saada helpotusta.
Vesi on yksi parhaista iskias kotiin hoitoja, koska se parantaa verenkiertoa, alentaa kipua. Kun pitkä kuuma kylpy lyhyt kylmä suihku parantaa verenkiertoa ja vähentää kipua. Kun kylmä ja kuuma pakkaa on myös yhtä hyödyllistä. Jotkut käyttävät raaka hapankaali lievittää lihaskipuja.
Paras hoito iskias on ottaa hyvä ruokavalio, liikunta säännöllisesti ja juuri pyritään parantamaan yleistä terveydentilaa. Vältä nukkumassa yritys patja, välttää nostamasta raskaita taakkoja ja aina istua ja seistä hyvässä asennossa.