Aloita Fighting Ahdistuneisuus ja lunastaa Life Tänään
Jos olet joskus ollut paniikkikohtaus niin olet todennäköisesti hyvin perehtynyt äkillinen, voimakasta pelkoa, joka kehittää ilman näkyvää syytä. Paniikkikohtauksia voi tehdä sinusta tuntuu, että olet menettämässä mieltäsi, koska se ei ole harvinaista, että ihmiset, jotka kärsivät ne tuntuu kuin ne, joilla on sydänkohtaus tai kuolla.
Klikkaa tästä selville, miten sinäkin voi lopettaa pelko ja ahdistus
Usein paniikkikohtaukset merkittävästi vähentää elämänlaatua, jossa henkilö, joka kärsii niistä yhä eristyksissä ja haluttomia, kun se tulee sosiaalista vuorovaikutusta.
ja riippumatta emotionaaliset oireita on myös pelottavia fyysisiä oireita paniikkikohtauksia kuten sydämentykytyksiä, voimakas hikoilu, väsymys, unettomuus, kuuma tai kylmä vilkkuu jne koska säikähtää näiden oireiden tuoda pitkin se ei ole harvinaista, paniikkikohtaukset lopettaa takana ambulanssi tai sairaalan ensiapuun.
on olemassa useita taktiikoita että henkilöt kärsivät paniikkikohtauksia työllistää vähentämiseksi niiden esiintymistiheys, voimakkuus ja kesto. Tässä muutamia vinkkejä, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin ja varmemmaksi:
1 Harjoitus. Fyysinen aktiivisuus on laajalti tunnustettu sen kyky vähentää stressiä ja ottaa mielesi pois ongelmia.
2a syödä terveellisempiä. Yritä vähentää rasvan määrän elintarvikkeita, sokeria ja kofeiinia.
3a yrittää nauraa joka päivä. Katso hauskoja elokuvia, lukea vitsejä ja surround itseäsi optimistinen yksilöiden.
4a Nuku tarpeeksi. Unenpuute voi tehostaa tunne pelkoa ja ahdistusta.
Klikkaa tästä selville, miten sinäkin voit lopettaa pelko ja ahdistus
Ja muista. Ahdistus ei saisi jättää hoitamatta, koska se vain pahenee ajan myötä. Muuttaa elämäsi, oppii luottamaan uudestaan ja lunastaa itse.