Minulla on sydänsairaus ja tiedä mitä tehdä next
Kysymys
Hei,
olen 34 vuotias. Sydänsairaus toimii molemmin puolin perheeni. Isäni kuoli 35 sydänkohtaukseen. Isoisäni, sedät, tädit, he ovat kaikki kuoli nuorena. Olen onnekas vaikka, äitini ja sisareni ovat yhä minua. Olen menettänyt 73 kiloa viime vuoden marraskuusta lähtien ja uskon täytyy menettää toisen 50-ish. Lopulta (!) Meni lääkärille ja oli testejä tehneet. Opin, että olen erittäin terve (I vaeltaa 3x viikossa keskimäärin 2 tuntia joka kerta, syövät vähän lihaa ja enemmän kasviksia nyt), mutta kerrottiin minulla sydänkohtaus 2 vuoden sisällä. Ensimmäinen oli minun varhain 20s, luulen. En ole varma, mitä tunsin. Minulla oli teräviä kipuja 2 vuotta sitten se pelotti minua saamaan terveitä. Olen tutkinut veriarvot kuten typerästi nainen. Tiedän kolesteroli, triglyseridit blahblah tarvitsee ohjattavan. En vain tiedä miten. Olen ylpeä siitä, mitä olen aikaan itse toistaiseksi, mutta toivoin voisitte kertoa minulle, mitä toimenpiteitä voin ottaa kun yrittää saada terveempiä. Ruokavalio? Liikunta? Vitamiinit? Tarvitsenko tukiryhmä? On niin paljon lukea ja vielä en tiedä, mitä tehdä. Toivottavasti tein järkeä enkä ymmärrä, että et ole lääkäri. Arvostaisin neuvoja. Kiitos, Tracy
Vastaus
Hyvä Tracy, Olette edistynyt erinomaisesti oman ja olen hyvin ylpeä siitä, mitä olet tehnyt vähentää painoa ja huolehtia oman kehon ja terveydelle ….
Ruokavaliosi kuulostaa hyvältä … Vähemmän lihaa ja vihanneksia … ainoa asia, jonka haluan lisätä tähän ruokavalio on enemmän kalaa (ei paistettu) paistettu tai broiled sitruunan ja mausta ja lisää hedelmiä …. Kala on luonnollinen tapa parantaa korkea kolesteroli ja hedelmiä on tapa saada makeisten elimistö kaipaa, mutta on myös erittäin hyvä sinulle ….
Teet ei mainita, mitä erillinen kolesteroli lukemat ovat verikokeista eikä sanot mitä triglyseridit tasolla on, mutta jos ne ovat HIGH ja ruokavalio ja liikunta eivät auttaa vähentämään niitä, niin lääkärin tulisi harkita jonkin kolesterolia raavat huumeiden kutsutaan ”statiinit” …. statiinit auttavat vähentämään kolesterolia yhdessä nykyisen ruokavalion ja usein jopa auttaa estämään sydänkohtauksia … Lisäksi, lääkärit lupa, et pitäisi ottamalla asprin päivässä ….
Koska olet jo ollut yksi sydänkohtaus, todennäköisyyttä teistä on toinen on korkea …. kuitenkin käyttää statiinit alentaa kolesterolia ja ruokavalio ja liikunta auttavat vähentämään tätä riskiä …. Koska olet on jo ollut yksi sydänkohtaus sinun kokonaiskolesteroli pitäisi olla alle 120 … Jos se ei ole, niin sinun täytyy työskennellä saada se, että tasolle …
vitamiinit minkäänlaista alentaa kolesterolia tai estää sydänkohtauksen … Your exericse ohjelma on nyt paikallaan kuulostaa hyvä, niin pitää tehdä se … Jos tämä ei riitä, niin päivinä et vaeltaa, kävellä tunnin vaikka se on vain omalla pihalla tai naapuruston ….
Tärkeintä on käyttää, syödä terveellistä ja lisää kalaa ja hedelmiä, ja keskustele lääkärin noin kolesteroli raavat lääkitystä ja asprin …. kolesteroliarvot voivat olla perinnöllistä ja jos se on totta, et voi käyttää ruokavalion ja liikunnan yksin alentaa kolesterolia … Jos lääkäri ei ole tehnyt stressitesti teidän tapahtumat tai jos et ole ollut MRI tehnyt tarkistaa verisuonia sydämen tukoksia, niin se voisi olla hyvä idea … jotta lääkäri sanoa sinulla sydänkohtaus 2 vuodessa on aivan kuin sanoisi, ei ole mitään hän voi tehdä asialle … kuitenkin , sinä ja hän voi selvittää, onko tukoksia ja missä he ovat ja sitten voit kutsua kardiologin, joka voi paremmin seurata sydämen terveyttä …
Kuten tukiryhmiä, jos tunnet on vaikeuksia menettämässä enemmän painoa ja tarvitsevat jonkun pumppaamaan sinut ja antaa sinulle tukea, niin kysy paikalliseen sairaalaan, onko paino tukiryhmiä omalla alueella ….
Kiitos, karen