Krooninen sairaus

Pitkä commutes ja ärsyttävää cubical naapurit voi tehdä ja todella pitkä työpäivä. Bout selkäkipu voi tehdä asiat paljon huonommin. Useimmille ihmisille, ei ole välttää pitkistä työpäivistä ja tunnit istuen edessä tietokoneen. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä välttää selkäkipu töissä. Tässä artikkelissa käydään läpi kaikkein käytännöllisin ja kohtuuhintaisia ​​vihjeitä pyyhkiä pois selkäkipu klo office.Sitting Kaikki DayLet 鈥 檚 alkavat ilmeisin tekijä, istuu. Jos olet kuten useimmat ihmiset istua tuntikausia kerrallaan epämiellyttävä työtuoli, puhumattakaan aika autossa menossa ja työtä. Kehomme ei suunniteltu istumaan pitkiä aikoja. Paljon tapahtuu, kun elimistö on tässä asennossa, ja lopputulos ei ole good.The vakauttava lihaksia abs ja alaselän heikoksi, koska se on paljon helpompi istua väärä asento. Ensinnäkin, sinun työtuoli voi olla paras ystäväsi tai pahin vihollinen. Jos työskentelet joku muu, kysy jos on mahdollista päivittää ergonominen työtuoli 鈥? Vaikka jotain muuta on annettava. Jos vastaus on ei, on olemassa muutamia tuotteita, jotka auttavat tehdä tuolista enemmän ergonominen chair.To lisätietoja kaikkein suositella ergonominen tukea tuotteita, valitse here.As paljon kuin voisi pidä 鈥 渃 asual veden jäähdytin puhua 鈥? sinun täytyy ottaa useammin matkoja pois kätevästi. Paitsi että silmäsi kiitos tauko, selkä, jalat ja abs tarvitsevat toimintaa. Taukojen koko päivän seistä ja venyttää auttaa välttämään selkäkipu ja krooniset kivut ja säryt. Yksi yksinkertainen kärki on asetettu ajastin kellollasi; puhelin tai työpöydällä joka ilmoittaa, että 30 minuuttia on kulunut. 30 minuutin välein seisomaan, vaikka se on vain muutaman sekunnin. Olemme luoneet toimiston venyttää video sarja, joka osoittaa sarja yksinkertaisia ​​venyy, että voit tehdä kotona tai sen office.Click tästä katsomaan tai toimistoon venytys videoita seriesIt on myös tärkeää, että saat suuren yöunet. Jos aloittaa päivä kipua, se ei tule olemaan hauska päivä toimistossa. Jos kamppailevat nukkuva, kuten niin monet ihmiset eivät, lue artikkeleita yksinkertaisia ​​vihjeitä suuri yö sleep.Click tästä lisätietoja saada suuri yöunet