Yksinkertainen Things You Can Do vähentää Nivelreuma Pain
Yksinkertainen Things You Can Do vähentää Nivelreuma Pain
Nykyään on olemassa erilaisia hoitoja nivelreuma, mutta ei vielä ole hoitoja, jotka voivat taata parannuskeinoa taudin. On kuitenkin olemassa keinoja hidastaa taudin kehitystä ja päästä eroon nivelkipu, joka liittyy tautiin.
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa nivelten tulehtumista. Muita tyypillisiä tämän sairauden oireita ovat lämpöä, punoitus ja turvotus nivelissä, kipu ja jäykkyys. Tällä hetkellä lähes 1% maailman väestöstä kärsii nivelreuma. Naiset ovat kaura riski saada tämän taudin kuin ja useimmiten ihmiset vuotiaista 40 ja 50 ovat affected.Today, on olemassa erilaisia hoitoja saatavilla, mutta ei vielä ole hoitoja, jotka voivat taata parannuskeinoa taudin. On kuitenkin olemassa keinoja hidastaa kehitystä nivelreuman ja päästä eroon nivelkipu, joka liittyy disease.Now, onko mitään muuta voit tehdä vaikuttaa taudin kehitystä myönteisellä tavalla? Kyllä onneksi on itse asiassa useita asioita, voit tehdä vähentää kipua ja helpottaa oireita. Katsotaanpa vilkaista niitä: * Fyysinen aktiivisuus: Kevyt ja säännöllisen liikunnan pitäisi olla osa mitä tahansa hoitosuunnitelman. Jotkut sanovat, että liikunta on huono nivelissä, mutta se on täysin väärä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen valo toiminta lisää liikerataa, parantaa verenkiertoa ja auttaa vahvistamaan lihaksia, nivelsiteiden ja jänteiden noin nivelet. Suosittelen sinun kysyä lääkäriltä auttaa koota harjoituksen suunnitelma, joka parhaiten sopii teidän tapauksessa. * Valitsi oikeanlaista liikuntaa: Paras tyypit harjoituksia nivelreumaan ovat liikerataa harjoituksia, kestävyysharjoituksia (paitsi käynnissä) , uinti ja vesivoimistelu. Kaikki harjoitukset, joihin käynnissä ja hyppäämiseen tai muunlaista liikuntaa, joka asettaa paljon stressiä nivelten tulee välttää. * Älä pidä nivelet samassa asennossa pitkiä aikoja. Nouse vähintään kerran tunnissa, venyttää itse ja kävellä noin vähän. * Ravinto on myös tärkeä rooli. Varmista, että on tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin. Vältä tupakointia, alkoholin ja monia tyydyttymättömiä rasvahappoja. * Yritä hieronta nivelet seoksella rosmariini, laventeli tai kamomilla öljyjä. Nämä öljyt sisältävät anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja vähentää turvotusta ja kipua. * Hiero nivelkipuja lämpimällä oliiviöljyä. Monet potilaat ovat raportoineet, että tämä auttaa vähentämään pain.Perform näitä toimia rinnakkain hoidon suunnitelma, joka merkitsi lääkäriltä auttaa vähentämään kipua ja vaikuttaa myönteisesti taudin kehitystä. Jos sinulla on kysyttävää pisteitä lueteltu tässä, älä epäröi keskustella niistä lääkärin. Artikkeli Tunnisteet: nivelreuma, liikuntaa