Verenpaineen äkillisen menetyksen liittyvät kaatumiset, loukkaantumisriski laskea lyhyitä kävelee aterian jälkeen
putoamis-, luunmurtumien, ja vammat kasvaa ikä menettämisen vuoksi luun tiheyden, äkillinen verenpaineen tippaa, ja voimattomuus. Jopa lääkkeet otamme voi laittaa meidät vaarassa putoaminen aiheuttaa huimausta ja sekavuutta. Kukaan ei halua päätyä pitkäaikaishoitoon vuoksi rikkomatta hip … alentaminen meidän putoamisvaara vanhemmat saamme on etusijalla.
mukaan uusimman tutkimuksen, vaikka siellä on jotain eläkeläiset voivat tehdä voi kaatumisten. Itse asiassa, kävely aterian jälkeen voi auttaa iäkkäitä ihmisiä putoamasta alas. Tämä johtuu siitä, seisomaan ja liikkuvat syömisen jälkeen voi estää vanhusten tietyiltä kuuluu tuoma äkillinen verenpaineen.
Vaikka me kaikki haluavat istua ja rentoutua aterian jälkeen, meidän pitäisi ottaa kävelylle ensimmäinen!
Kävely aterioiden jälkeen alentaa kaatumisvaaraa aiheuttama äkillinen verenpaineen
tutkimus, suoritti University of South Australia ja University of Adelaide, kävi ilmi, että huimausta usein huomattavasti ikääntyneiden alhainen verenpaine – mitä kutsutaan aterian jälkeisiä hypotensio – voidaan lievittää kävellen lyhyemmän matkan jälkeen syöminen aterian. Toisin sanoen, käyttää!
Tyypillisesti verenpaineen lasku, joka on yleisiä vanhuksilla, on osoituksena kahden tunnin sisällä syöminen aterian ja läheisesti liittyy korkea kuuluu tässä ikäryhmässä . Tällaiset vuodot johtavat usein murtumia, puhumattakaan itsenäisyyden menetystä ja luottamuksen. Joissakin tapauksissa ne voivat jopa johtaa kuolemaan.
Tutkijat ovat jo pitkään yrittäneet ymmärtää syitä, miksi matala verenpaine tapahtuu tarkalleen. Mutta tämä uusin tutkimus vahvistetaan tutkijoiden pitkään ehdottaneet: Vanhemmat ihmiset, joilla on alhainen verenpaine pitäisi kannustaa käyttämään, nousta ylös ja kävely ajoittain ja normaalilla nopeudella, jotta voidaan vähentää verenpaineen alenemista. Se vahvistaa toiveet kehittää parantunut hoitojen tai estää ehto kokonaan.
Tietoa verenpaine sinun pitäisi tietää nyt
Yksinkertaisesti sanottuna, verenpaine on hyvin elämän voima, joka pakottaa veren suoraan läpi verenkiertoelimistö. Normaali verenpaine on elintärkeää elämän: Ilman painetta, joka auttaa veren virtausta koko teidän vikaa, happea ja ravinteita ei koskaan lähetetä verisuonia, elimiä ja kudoksia.
Tietenkään verenpaine voi olla sairaalloisen korkea, mutta se voi olla uskomattoman alhainen, liian. Ilman normaali lähtötilanteessa, valkosolut – ne ovat osa immuunijärjestelmää – tuskin koskaan päästä jaetaan ja eri puolilla kehoa.
Mikä parasta, verenpaine tuottaa hormoneja, kuten insuliinia, ja ne vasta-aineet ja valkosoluja, jotka ovat tärkeitä yleistä koskemattomuutta. Ja yhtä keskeinen kuin tarjoamalla asioita, kuten happea ja ravinteita, tuoretta verta, joka lopulta saa toimitetaan pystyy poimia myrkyllisen jätteen tuotteet aineenvaihdunta. Näihin kuuluu hiilidioksidi uloshengittäessänne jokaisen hengityksen, ja toksiinien olet selvä läpi munuaisissa ja maksassa.
Onhan veri, itse, kuljettaa useita muita ominaisuuksia, kuten oma lämpötila. Se tekee myös joku suojautua kudosvaurioita, toisin sanoen hyytymiseen verihiutaleiden, jotka johtuvat veren menetys.
Seniorit kävely pitkälle tulevaisuuteen
tulokset tämän uusimman tutkimuksen Australian yliopistot toki osoittavat, että liikunta, erityisesti kävely lyhyillä matkoilla, voi olla tehokas strategia estämään alhainen verenpaine. Se auttaa myös tutkijoita saamaan täydellistä kuvaa tämän yhä yleinen ongelma keskuudessa eläkeläiset.
Related Reading
Vältä tämä suosittu juoma terveiden verenpaineen
Ruokavalio voi olla suuri rooli, kun se tulee säilyttää terveen verenpainetta. Alkajaisiksi suola on osoitettu lisäävän verenpainetta. Rasvaisia ruokia, alkoholin, kofeiinin, sokeri ja jalostettuja elintarvikkeita kaikki voivat nostaa verenpainetta, mutta uusi Harvard johtanut tutkimus on paljastanut, että sokeripitoiset juomat, myös saatettava luettelo elintarvikkeiden välttää, jos olet huolissasi verenpaine. Jatka lukemista …
Tee tämä yksi asia terveen verenpaineen
Kun se tulee alentaa verenpainetta luonnollisesti monet elintapojen muutoksia, joita voidaan tehdä. Esimerkiksi muuttamalla ruokavaliota, käyttävät säännöllisesti ja vähentää stressiä ovat kaikki tehokkaita tapoja alentaa verenpainetta. Nyt uusi tutkimus osoittaa, toinen taktiikka, joka voi auttaa parantamaan nämä numerot entisestään – sitä kutsutaan transsendenttinen meditaatio. Jatka lukemista …
Lähteet:
https://www.adelaide.edu.au/news/news76985.html