Raaka hunaja voi alentaa riskiä sydänkohtaus!
Hunaja on perinteisesti käytetty edellisen 8000 vuotta antiikin kreikkalaiset, roomalaiset, kiinalaiset, egyptiläiset ja assyrialaiset varten monenlaisia ongelmia parantavan haavat tautien hoitamista suolen. Vaikka on tunnettu tosiasia, että hunaja on erittäin hyödyllistä hiukset ja ihon terveyttä (Tässä on 10 tapoja lisätä hunajaa päivittäistä kauneuden järjestelmä), tiesitkö, että tutkijat ovat havainneet, että säännöllinen saanti luonnonhunaja on liittynyt alennettu sydän- ja verisuonitautien riskiä? Kiitos antioksidantteja läsnä hunaja kuten C-vitamiini, monophenolics, flavonoideja, ja polyfenolien.
tehdyssä tutkimuksessa Iranin tutkijoiden 2008 julkaistu tieteellinen World Journal, 38 ylipainoisia tai lihavia yksilöitä annettiin 70 g luonnon hunajaa 30 päivää. Painostaan, painoindeksi, kehon rasvan paino, ja kokonaiskolesteroli, muiden tekijöiden ohella mitattiin ennen ja jälkeen heidän käskettiin olla, että tarkka määrä raaka tai luonnollista hunajaa kuukaudessa.
Tulokset osoittivat, että hunaja aiheutti lievää painonlaskua (1,3%) ja rasvaa (1,1%), kun taas kolesterolia aleni 3%. Tutkimuksessa todettiin, että vievää luonnonhunaja vähentää kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, erityisesti yksilöiden koholla riskitekijöitä, ja se ei lisää kehon painoa ylipainoisilla tai lihavilla henkilöillä.
Toisessa tutkimuksessa Egyptin tutkijat todettiin, että raaka hunaja myös laski laskimoiden verenpaine, tai yksinkertaisesti, paine verta oikeaan eteiseen sydämen. Tämä puolestaan voi vähentää ruuhkia laskimoiden järjestelmän [2]. Näin hunaja voi auttaa kestää pidempään sängyssä.
Vältä vievää pakattu hunaja nämä hyödyt ja sen sijaan yrittää paikallisesti ostaa hunajaa, joka on poistettu juuri pesää. Sinulla voi olla 70 g luonnonhunaja joka aamu yhdessä lasillinen lämmintä vettä. Voit kokeilla myös kanelia antaa sydämesi luonnollinen vauhtia!
Viitteet:
[1] ScientificWorldJournal. 2008 20 huhtikuu, 8: 463-9. Luonnollinen hunaja ja kardiovaskulaarisia riskitekijöitä; vaikutukset verensokeri, kolesteroli, triacylglycerole, CRP, ja kehon paino verrattuna sakkaroosia. Yaghoobi N (1), Al-Waili N, Ghayour-Mobarhan M, Parizadeh SM, Abasalti Z, Yaghoobi Z, Yaghoobi F, Esmaeili H, Kazemin-Bajestani SM, Aghasizadeh R, Saloom KY, Ferns GA.
[2] J Med Food. 2008 Mar, 11 (1): 91-8. doi: 10,1089 /jmf.2006.172. Sydänaktiiviset ja vasoaktiivinen vaikutuksia luonnon metsähunajaa vastaan sydämen malperformance aiheuttama hyperadrenergic aktiivisuutta. Rakha MK (1), Nabil ZI, Hussein AA.
Image Source: Shutterstock