Krooninen sairaus

On hyvä uutinen raportoida välisestä yhteydestä pitää sydäntäsi ja mielen terävänä. Tuoreen tutkimuksen julkaistiin New England Journal of Medicine, koska hinnat sydän- ja verisuonisairauksien ovat pudonneet 40 viime vuoden aikana ilmaantuvuus dementia on myös vähentynyt dramaattisesti.

Suurin pudotus oli hinnat dementiaa, joka johtuu vahinkoa verisuonia, jotka kuljettavat happea aivoihin. Pitämällä nämä verisuonet selkeä tarkoittaa enemmän verenkiertoa aivosoluja ja vähemmän ongelmia muistin, sekavuus, ja heikkeneminen kognitiiviset toiminnot, jotka ovat kaikki tunnusmerkit dementia.

Miten aivot ja sydämesi kytketty?

Kasvava todistusaineisto ehdottaa terveen sydämen ja aivojen terveyttä liittyvät läheisesti toisiinsa.

Aivot on ravittu yksi kehon monimutkaisin rainoja verisuonia. Noin neljäsosa veren pumpataan päähän jokaisen syke, jossa aivosolut käytä elintarviketta ja happea kuljettaa veren jotta toiminto.

Kun sydän tai verisuoniin eivät toimi kunnolla, se voi vaurioittaa aivojen, kasvaa riski kehittää dementiaa tai Alzheimerin tauti.

Historiallisesti ihmiset hengissä aivohalvauksen ollut paljon todennäköisemmin kehittää muistia menetys ja vähentyneen aivotoiminnan.

Miten sydänterveyden ehkäistä dementiaa?

Monet asiantuntijat uskovat ohjaamalla riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautien voi olla kaikkein kustannustehokkain ja hyödyllinen lähestymistapa suojeluun aivojen terveyttä.

Useat tuntemia olosuhteita pahentaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä-kuten korkea verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli-lisäävät riskiä sairastua Alzheimerin .

Kun yhä useammat ihmiset muuttavat arkirutiineihin käsitellä näitä sydänsairauksien, ne dramaattisesti heikentäviä näiden sairauksien aivotoimintaa.

seuraamalla säännöllisesti sydämen terveyttä tarkasti, lääkärit voivat paremmin havaita ja hoitaa pienempiä aivohalvauksia. Tämä myös rajoittaa kaikki heikentävistä vaikutuksista aivoihin.

Miten voit vähentää sydän- ja verisuonitaudin riskiä?

Voit pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, ja mukana ongelmia aivojen toiminto, yksinkertaisesti muokkaamalla elämäntapa. Suositukset terveen sydämen ja aivojen kuuluvat:

Eating oikeassa

: Sydän-terveellinen ruokavalio täynnä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, rajoitettu sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja , voi auttaa suojaamaan aivoja. DASH (Dietary Approaches Stop Hypertension) ruokavalio ja Välimeren ruokavalio erityisesti suositellaan pitämään kehon ja mielen huippukunnossa ja ylläpitää yleistä terveellistä painoa.

Kuntoilu

: Haluatpa kävellä, hölkätä, nostella painoja tai osallistua jooga luokan, liikunta on avain terveellistä elämäntapaa. Se ei ole vain sydän-etuja, se myös auttaa alentamaan riskiä sairastua Alzheimerin ja vaskulaaridementiaa lisäämällä veren ja hapen virtausta aivoissa.

Vältetään tupakointi

: Tupakointi savukkeet on todettu aiheuttavan erilaisia ​​terveysongelmia, kuten syövän kasvanut riski, sydänsairaus, keuhkosairauksia lukien keuhkoahtaumataudin ja keuhkolaajentuma, aivohalvauksen, tyypin 2 diabetes, ja nivelreuma. Kun kaikki nämä kielteiset vaikutukset, ei ole yllättävää tupakointi vähentää myös aivotoimintaa.

Bottom Line

Mitä hyvää sydämelle on hyvä aivoille. Vaikka tervettä käyttäytymistä olisi mieluiten aloitettava varhaisessa iässä ja jatkuu koko elämän, koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa tehdä hyviä päätöksiä kehosta. Keskustele lääkärisi kanssa monia tapoja voit hallita, ja parantaa terveyttä sekä sydämen ja aivojen.