Krooninen sairaus

Hyperglykemia ruokavalio on määrätty henkilöille, jotka on havaittu korkea verensokeri. Lue tämä Buzzle artikkeli selvittää lisää suunnilleen sama.

oireiden ja Hyperglykemia

yleisimmät merkit varoa ovat väsymys, näön hämärtyminen, lisääntynyt nälkä ja jano, ja kihelmöinti jalat.

selvemmäksi potilaiden diabetes, hyperglykemia on tila, jossa liiallinen mitta glukoosin pitää veressä plasman. Yleisesti tunnettu korkea verensokeri, se on pääasiassa johtuu ohita insuliinia tai suun kautta glukoosia alentava lääke, lisäämällä stressiä, liikunnan puute, infektio, tietyt lääkkeet, tai edes taustalla sairaus.

Potilaat hyperglykemian ovat erittäin suositeltavaa noudattaa suunniteltu ruokavalio, joka alentaa sokerin taso, jotta se on normaalia ja sallittua asteen, ja näin estää sitä vahingoittamasta verisuonia, hermoja, ja elimet.

Mietitkö miten ruokavalio voi auttaa estämään näitä ongelmia? Olemme täällä kertoa teille, että se todella voi. Parasta se, joka erottaa sen muista aterian suunnitelmia on, että sen lisäksi että vähän sokeria, se on myös vähän hiilihydraatteja, edistää nesteytys kehossa, ja se edellyttää saantia pieniä annoksia ruokaa säännöllisesti kolmen sijasta raskas standardi ateriaa päivässä.

elintarvikkeet IncludeGiven alla on luettelo elintarvikkeista, että pitäisi olla osa ruokavaliota. Se sisältää myös elintarvikkeita, jotka pitäisi joko kokonaan välttää tai kulutetaan kohtuullisesti, jotta suunnitella täydellinen ruokavalio.

Hiilihydraatit ■ Hiilihydraatit hajoavat elimistössä glukoosin, mikä lisää sokeripitoisuus. On yksi tärkeimmistä syistä korkea verensokeri, kulutus hiilihydraatteja on oltava kohtuullista.

■ Hiilihydraatit voidaan luokitella kahteen tyyppiin: yksinkertainen ja monimutkainen. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten pöytä sokeria ja käyttäen valmistettuja tuotteita pöytäsokeri kuten evästeitä, virvoitusjuomia, ja kakkuja tulisi täysin välttää, koska ne ovat helposti sulavia ja nopeasti imeytyy verenkiertoon.

■ Monimutkaiset hiilihydraatit kestää pidemmän aikaa sulatella, joka estää verensokerin nousee epänormaalin määrin. Jyvät, perunat, ja pastat kuuluvat luokkaan monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja voidaan sisällyttää oman ruokavalion maltillisesti.

■ Mitä sokeri on kyseessä, täytyy etsiä makeutusaineita tai muita korvaavia voitaisiin käyttää vaihda pöytäsokeri.

proteiinit ■ Aivan kuten hiilihydraatteja, proteiineja nekin ovat energian tarjoajia. Sen lisäksi, että energialähteenä, proteiinit ovat myös olennainen lähde aminohappoja, joita tarvitaan riittävään kasvuun ja hyvää terveyttä.

■ Vaikka useimmat ruoka proteiineja muunnetaan glukoosia, muuntaminen kestää kauemmin, ei poikkea monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Tämä tarkoittaa, että sisältävien elintarvikkeiden proteiineja, kuten vähärasvaista lihaa (kanaa, kalaa, kalkkuna), pähkinät ja siemenet, ja kasvien proteiinit, kuten palkokasveja ja pavut pitäisi olla osa ruokavaliota säilyttämiseksi normaalia verensokeri.

Korkea fiber ■ Natural kuidun lähteitä kuten vihanneksia ja hedelmiä hidastaa imeytymistä glukoosia veressä, ja siksi, korkea-fiber elintarvikkeet ovat jotain, että pitäisi ehdottomasti olla osa ruokavaliota hyperglykemiaan.

■ on suositeltavaa kuluttaa luonnollisesti kasvanut raakoja vihanneksia ja tuoreita hedelmiä, mikä merkitsee sitä, että tuotteet myymälästä on tarkistettava mistään lisättyjä säilöntäaineita tai kemikaaleja. Välttäminen säilykkeitä kaupasta kokonaan tulee tyhjäksi mahdollisuudet kuluttaa mahdollisesti kemikaaleja tai lisäaineita.

Ateria koko ja taajuus ateriat

Managing määrä ravinnon ja taajuus ateriaa päivässä on ratkaiseva rooli määritettäessä tehokkuutta ruokavaliota. Aluksi pitäisi olla kolme täyttä, tasapainoinen aterioita päivässä. Välillä nämä aterioiden, sisältää pieniä välipaloja, jotka voidaan syödään aamupäivällä, iltapäivällä, ja illalla. Voit myös valita jakaa nämä ateriat pienempiin osiin syödä viisi-kuusi välein.

Foods välttää ja muut Essential vinkin

■ Lisäksi edellä mainittuja komponentteja, elintarvikkeet välttää ruokavaliosta ovat erittäin rasvaisia ​​ruokia kuten täysmaitoa, punainen liha, ja juustoa. Kulutus saman olisi rajoitettava sekä rajoittamalla alkoholin nauttimisen ja kofeiinia.

■ Jos on havaittu korkea verensokeri, lääkäri varmasti on ovat suositelleet paino, joka on säilytettävä, ja määrä kaloreita kulutetaan päivässä. On tärkeää pitää kirjaa kalorien määrän kulutetaan päivässä, jotta voidaan määrittää, jos olet onnistunut laskemaan korkeaa verensokeria.

■ Säännöllinen liikunta ja juomalla runsaasti vettä auttaa myös tehostaa ruokavaliota.

näillä viitteitä, näet huomattava muutos omassa korkea verensokeri. Ottaen neuvoja asiantuntija on aina suositeltavaa ja hyödyllistä ennen alkua mitään ruokavaliota.

Disclaimer

:

Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaaja asiantuntija lääkäriin.