Krooninen sairaus

Laihduttaminen voi auttaa meitä välttämään diabeetikot, jotka yleensä tulevat vanhuuden. En sano, että se on vain vanhat ihmiset, jotka kärsivät sairaudesta, mutta se on yleisempää vanhuksia. Tässä napa on muutamia erilaisia ​​elintarvikkeita, joka auttaa vähentämään niitä mahdollisuus tulla diabeetikko pitkällä aikavälillä. Myös tässä napa on joitakin luokka ruokaa, joka on vältettävä, jotta johtaa diabetekseen vapaata elämää. Tiedot tässä napa voi olla sinua varten riippuen maantieteellisestä sijainnista. Älä vastaa minulle.

Elintarvikkeita syödä

piharatamo

piharatamo voidaan valmistaa eri muodossa. Piharatamo käsiteltynä voi tuottaa hyvä määrä ihania aterioita. Paahto, ok. Mill se hyvä. Keitä se olet kunnossa. Henkilö, joka vie enemmän piharatamo voi kärsiä diabeetikoille tahansa. Sen lisäksi ei seiso mahdollisuus ottaa diabeetikoille, henkilö on terve ja vahva kuin piharatamo (kypsymätön) sisältää rautaa. Tarkkaile Kamerunilaiset ja kuinka fyysisesti vahvoja ne ovat. Tämä johtuu osittain siitä, he syövät paljon piharatamo.

Pavut

Pavut ovat yksi tärkeimmistä lähteistä proteiini, joka meillä on. Säännöllinen saanti papuja auttaa nopea kasvu ilman kielteisiä sivuvaikutuksia. Nuoret, jotka syövät enemmän papuja raikkaaksi, iso, terve ja henkisesti teräviä. Ainoa ongelma papuja on, että kun ei ole hyvin keitetty, se voi aiheuttaa vatsavaivoja, jotka voivat johtaa ilmavaivat. Siltä osin kuin on olemassa muita hyviä tapoja kokki pavut, yksi parhaista tavoista valmistautua papuja on esikeittää ja sitten liota yön yli ennen keittämistä. Tämä auttaa poistamaan kaikki kaasu siinä, että voi aiheuttaa ilmavaivoja.

kasvis ja hedelmät

Riittävä ja säännöllinen saanti vihanneksia ja hedelmiä on hyvä tapa elää terveen elämän ja pitää etäällä diabetes myöhään elämässä. On aikoja, jolloin minun on vaihdettava ateria hedelmiä. Teen tämän vähintään kaksi kertaa viikossa ja yksi hyvä vaihtamisesta Aterian hedelmiä on, että se on halvempaa kuin saada todellista kypsennetty ruoka. Joten, olet bettering elämää kahdella tavalla (taloudellinen viisas ja terveys viisas) B

Irlannin perunat

Monet ihmiset eivät tiedä, että Irlannin perunat on erittäin hyvä proteiinin lähde, joka auttaa rakentamaan kehon ja pitää yksi vapaa vältettävissä sairauksia ja sairauksia. Voit keitä ja syö punaista öljyä (palmuöljy) tai miten haluat.

vehnä jauhot ja Semovita

vehnä jauhot ja Semovita sisältää alhainen hiilihydraatin ja voi altistaa yksi sen vaara oli diabeetikoilla. Nämä ovat kaksi erilaista ruokaa, joka palvelee kahta tarkoitusta niille, jotka harjoittavat pakkotyöhön: tilalla voimaa ja säästää ottamasta liikaa tärkkelyspitoisia ja hiilihydraatteja ruokaa.

Foods, joka on otettava pieni määrä

Cassava

Cassava epäilemättä edustaa yli 40% elintarvikkeiden otettu Nigeriassa. Voit punta sen fufu, voit käsitellä sen Garri, voit tehdä Abacha (mitä saat, kun keitetään maniokki putkeen ja sitten siivu se) pois, jne. Monet ihmiset Nigeriassa ovat tässä uskovat voi olla tyytyväisiä, jos he eivät ota kassava tai sivutuotetta jonkin aikaa. Ne ovat yleensä unohtaa, että liian paljon saanti maniokki ja sen sivutuote on varma palo tavalla allekirjoittaa sitovan sopimuksen diabeetikoille.

Yam

peräti Yam on arvostettu ruoka Nigeriassa, liian paljon se voi aiheuttaa yhden sairastua diabetekseen vanhuuden tai aikaisemmin riippuen niitä kehon osia.

Garri

Garri on käsitelty kassava, välttää liikaa.

Maissi /maissi

Maissi on toinen ruokaa perheen hiilihydraattia ja tärkkelystä elintarvikkeet. Maltillisesti sen saannin ja sinulla ei ole tulokset tyytymään diabetes.

Alkoholijuomat

Vaikka alkoholi on hyväksi keholle, mutta ne, jotka sisältyvät muihin tärkkelystä elintarvikkeet että syömme on enemmän kuin tarpeeksi kehomme toimisi hienosti. Ei ole mitään järkeä ottaa ylimääräisiä alkoholijuoma. Liian paljon alkoholijuomien ei vain antaa sinulle viisumia maahan diabeteksen mutta myös antaa sinulle altis joilla munuaissairaus. Jos on otettava se, maltilliseksi.

Fatty ruoka

Fatty ruoka on pääasiallinen syy tyypin 2 diabetes, joka on sen taustalla lihavuus. Kaksi asiaa, että liian paljon rasvaisen ruoan tekevät sinulle on saatettava teille: diabeetikoille ja sydänsairauksia. Vaikka kehomme tarvitse sitä, mutta ei liikaa.

Juomat, joka sisältää liikaa sokeria

tässä erityisesti ongelma juomien myyntiä Nigeriassa. Ns Mineraalit eivät ole mitään muuta kuin liikaa sokeria ja vettä. En halua mainita nimiä täällä, mutta ne vaikuttavat jo tietää. Ihmiset pitäisi lopeta mineraaleja, koska ne ovat myrkyllisiä järjestelmäämme. Mieluummin ottaa KUNU tai ZOBO kuin ottaa mineraaleja. KUNU ja ZOBO ovat Nigerian kotoisin juomia.

Jos haluat johtaa diabeetikoille vapaata elämää oman myöhempinä aikoina tällä maapallolla, kehotan teitä seurata vinkkejä edellä tässä napaan ja joitakin muita hyvä terveellinen laihduttaminen solmukohdat /blogit /sivustot ja luettavaa.

diabeteksesi vapaa elämä!