Krooninen sairaus

Tutkimukset osoittavat, että hedelmien ja vihannesten on oltava olennainen osa ruokavaliota, sillä ne auttavat vähentämään riskiä sydänsairauksia. Jos olet jo kärsii sydänsairauksista tai on korkea kolesteroli, hoitaa sydämesi terveyteen tulee vieläkin kriittisempi sinulle. Ruokavalio runsaasti kaliumia on osoittautunut hyödylliseksi alentaa korkeaa verenpainetta ja siten hyvä sydän.

Miten banaanit auttaa

Banaanit ovat runsaasti kaliumia ja vähän natriumia. Tämä ominaisuus auttaa säilyttämään tasapainon veden ja natriumin. Banaanit auttaa säilyttämään oikean tason natriumin avustamalla munuaiset erittämään liikaa natriumia. Eroon natrium auttaa säätelemään verenpaine ja vähäsuolainen ruokavalio ei toimii vain terveen sydämen, mutta myös pitää korkea verenpaine hallinnassa. Jos verenpaine on hallinnassa ja normaalilla tasolla, sydän ei tarvitse stressata itsensä pumppaus nopeammin ja siten pysyy terveenä.

Lue: Heart terveellistä ruokavaliota vinkkejä ihmisille, joilla on sydänsairaus

Banaanit ovat myös hyvä lähde kuitua ja kuitupitoinen ruokavalio on hyvä sydän, sillä se auttaa detox elimistöön sanoo tohtori Anitha Anchan. Jos haluat tietää enemmän terveyshyötyjä banaanien, lue tämä. Tutkimus on myös paljastanut, että syöminen banaanit voi vähentää aivohalvauksen riskiä.

Sisältävät banaanit ruokavalioosi

Banaanit ovat maukkaita ja se ei ole vaikea syödä banaani joka päivä. Kuitenkin variaatioita, voit lisätä ne aamiaismurot, smoothie, ja pirtelöiden tai hedelmäsalaatteja. Vaihda post-lounaan jälkiruoka banaani tai tee siitä puolivälissä päivän välipala ja pitää sydänsairauksia loitolla.

#Aiemmat tip #next Tip

Lisää artikkeleita sydämen terveyteen, käynti meidän sydämen terveyteen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.