Korkea verenpaine ja Kofeiini – vaarallinen yhdistelmä
Kofeiini ja korkea verenpaine voi olla tappava yhdistelmä. Yksinkertaisesti sanoi, kaksi asiaa eivät sekoitu. Tässä on neljä syytä, miksi kofeiini ei ole hyvä niille, joilla on korkea verenpaine:
1. Kofeiini on nautintoaine – Vaikkakin lievä nautintoaine, kofeiini voi edistää nousu verenpaine. Jos verenpaine taso on jo korkea, niin tämä voi aiheuttaa joitakin ongelmia sinulle. Tutkimukset eivät ole oikeastaan valottaa miksi kofeiinia liittyy korkea verenpaine. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ne, joilla on säännöllinen kofeiinin kehittää sietokyky se taas muut tutkimukset osoittavat, että ne, jotka tekevät säännöllisesti kofeiini on korkeampi verenpaine. Kuitenkin suurin osa näistä tutkimuksista ovat yhtä mieltä siitä kermaa, sokeria ja muita elintarvikkeita on taipumus laimentaa kofeiinin vaikutus kehoon.
2. Se voi jyrkästi nostaa verenpainetta – Nämä tutkimukset vahvistavat, että kofeiinin saanti voi aiheuttaa välittömän verenpaineen nousu. Pitkän aikavälin vaikutus ottaen kofeiinia kasvattaa erityisesti verenpaineen taso on vielä tuntematon. Yksi yleinen löydös on jyrkkä verenpaineen nousu, joskin tilapäisiä, niiden joukossa, jotka toteuttaa kofeiini epäsäännöllisesti. Lääkärit selitti, että kofeiini tukkii suonen laajennustoiminto hormonin adenosiini – ja ahdas verisuonet johtaa korkeampaan paineeseen. Vaihtoehtoinen teoria on, että verenpaine korotukset tulevat seurauksena vapauttamista adrenaliini ja kortisoli joista kofeiini aiheuttaa.
3. Se tekee yhden alttiimpia artherosclerosis – American Society of Hypertension teki tutkimuksen vuonna 2002, että löysi suhde kofeiinia ja valtimoiden kovettuminen. Tutkimus vahvisti, että ne, joilla on korkea verenpaine ja joilla on säännöllinen kofeiinin ovat alttiimpia artherosclerosis. Mikä on huomattava, että tutkimuksessa todettiin myös, että se on liian aikaista tehdä varmoja johtopäätöksiä tästä aiheesta.
4. Se voi aiheuttaa sydänvaivoja – vaara korkea verenpaine liittyy siihen, että se liittyy kroonista sydämen ongelmia. Kofeiini yhdisteitä tämän, koska juominen yli neljä kupillista kahvia voi lisätä mahdollisuus kehittää sydänoireita.
Noin 80% ihmisistä maailmassa silti ottaa kofeiinia päivittäin, vaikka sen mainetta korkean verenpaineen induktori . Kofeiini voidaan toteuttaa eri muodoissa, erityisesti yhteisiä juomia. Virvoitusjuomia, suklaata juomat, kahvi ja tee ovat esimerkkejä. Tässä muutamia elintarvikkeita kofeiinia.
* 8-unssi kahvia -135 mg, * tavallinen musta tee-enintään 70 mg, * 12 unssin Pepsi – 37,5 mg, * pullo Red Bull – 80 mg, * 1,45 unssi suklaata – 27 mg, * Midol (kuukautiset kipuja) 60 mg, * kipulääkkeiden – 60 mg.
Vaikka sinulla ei ole korkea verenpaine, lääkärit suosittelevat ylös vain kaksi 12-unssi kuppia kahvia. Vältä myös muita juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Virvoitusjuomia tai teetä voi nostaa kofeiinin päivässä.
Niin paljon kuin mahdollista, yrittää minimoida, jos ei kokonaan välttää, mitään kofeiinin saanti, varsinkin jos sinulla on jo korkea verenpaine. Näin voit auttaa välttämään lisäkorotukset verenpainetta.