kipua piriformis /lamaannuttaa supistuneina
Kysymys
pls neuvoja yhtään lääkettä vaihtoehtoja äärimmäistä kipua Päärynänmuotoinen /hamstring supistuneina. Olen hyväksytty tänä vuonna istuu väärin, kun on jalka /jalka valettu.
Vastaus
Veronica,
tunnen sinulle! piriformis kipu voi olla erittäin kivulias.
olemassa kaksi hyvin yhteisiä lähestymistapoja (ei lääke) lievittää kipua Päärynänmuotoinen /hamstring alue.
Yksi saa hierontaa hyväksytystä /sertifioitu hieroja. Hieronta hoito voi auttaa rentoutumaan lihaksia ja auttaa minimoimaan tai poistamaan kouristukset alueella. Se todennäköisesti vie enemmän kuin yhden istunnon ja sitten ehkä followup istuntoja riippuen vamman.
Toinen yleinen lähestymistapa on kiropraktiikka. Koska olit ”istuu väärin”, kun on jalka /jalka valettu, on todennäköistä, että lantio ovat pois paikoiltaan ja kiropraktikko voi auttaa, mutta ne takaisin linjaus plus tehdä muutoksia, joka lievittää /vapauttaa piriformis.
Koska lisensoitu hieroja, sanon, että olen nähnyt parhaat tulokset (ja nopein) yhdistämällä kahden lähestymistavan. Jos käytät molempia, yritä ajoittaa tapaamisia lähellä (ihanteellisesti 2 päivän).
Akupunktio saattaa myös auttaa. Myös henkilökohtainen valmentaja voi auttaa vahvistamaan lihaksia vastakkaista aluetta ja auttaa venyttää piriformis /hamstring alue pois.
On joitakin suuria hip venyy ja tekniikoita voit käyttää kotona Päärynänmuotoinen vapautumisen sekä lamaannuttaa julkaisu. On monia videoita YouTubesta, jotka osoittavat joitakin niistä. Jos haluat voin antaa sinulle linkit ykkösten suosittelen.
Onko jotka auttavat antaa ehdotuksia, jotka auttavat muodostamaan suunnitelma, joka on järkevää sinulle? Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä minuun uudelleen. Olisin iloinen edelleen kuvaavat menetelmiä teille.
Myös, jos päätät nähdä hieroja, voit löytää hyvämaineinen lähimmän at www.abmp.com tai www.amtamassage.net. Saat kiropraktikko, olisin pyytää ystäviä ja sukulaisia nähdä kuka ne luottaa.
Aina,
Jessica