Krooninen sairaus

Se ei ollut niin kauan sitten, että tiedeyhteisö ajatteli aivot johdotettuna ja vahvistetaan kerran tietyn ajan on kulunut. Jos olet vanha ja kärsit muistinmenetyksestä, niin se on normaalia ”prosessi ikääntymisen”, he thought.It Vasta 1998 neurotieteilijät selville aivojen kykyä kasvaa uusia hermosoluja. Vasta silloin ei tiedeyhteisö alkoi tehdä tutkimusta siitä, miten parantaa terveyttä aivoihin. Tässä artikkelissa, aion esitellä sinulle 5 vaiheita voit nyt parantaa muistia, oppimista valmiudet ja lisätä huomiota span.Step 1: Kuluttaa terveellistä ruokavaliota. Aivoissa edellyttää tarvittavia ravintoaineita toimi optimaalisesti ja kasvaa uusia soluja. Ilman keskeisimpiä rakennuspalikoita, se olisi, kuten mikä tahansa muu kehon osia, työskennellä osa-optimally.This vuoksi useimmat ihmiset raportoitu lisääntynyt tarkkaavaisuutta vain kuluttamalla enemmän kasviksia. Tietyt vitamiini, kuten B12, on lähes yksinomaan aivojen käyttö. Puute tämän vitamiinin, voi aiheuttaa psykoosin ja mania.Step 2: Aivan kuten mikä tahansa muu kehon osia, aivot vaatii c haaste kasvaa ja kehittyä. Ilman haaste, se ei pysy samana. Se degeneroitunut, instead.This Siksi vanhemman sukupolven menettävät usein muisti ja kokemus useita kognitiivisia ongelmia – useimmat heistä eivät haastaa itsensä kognitiivisesti päivittäin viimeiset 30 vuotta. Näin aivot pysyi samana – mutta koska luonnollinen prosessi hapettumista, aivosolut kuolevat off.No uutta kasvua ja solujen kuoleminen tasavertaisina alensi henkinen functions.Step 3: Toisaalta, jotkut ihmiset liikaa töitä – vaikka suurin osa näistä ihmiset eivät opi mitään uutta prosessia, vaan sen sijaan suoritetaan mitä he jo oppinut yli ja ohi uudelleen.Vaikka aivot tarvitsevat haaste, se edellyttää myös aika lujittaa mitä se on oppinut. Aivot ei koskaan lepää – ei edes silloin, kun nukut. Kun nukut, se lujittaa mitä olet oppinut, ja se on usein tässä vaiheessa, että pitkällä aikavälillä muistit ovat formed.This prosessi mahdollistaa aivosi ”hyllylle”, mitä se on oppinut ja on valmis mitä sinun on oppimista huomenna. Niinpä ihmiset, joilla ei ole unta suoritetaan huonompi muistiin testejä ja on yleensä lyhyempi huomiota span.Step 4: Muut ihmiset ovat kaikkein arvaamattomia asioita tulee kohdataan elämässäsi (useimmat muut jutut ovat ennustettavissa), ja tämä tekee niistä suuri haaste oman brain.Studies ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka pysyvät sosiaalisesti aktiivinen on suurempi aivotoiminnan ja säilyttää muistissa vanhuuteen. Ylläpitäminen suhde – vaikka se lemmikin, pitää aivot aktiivisena ja siten edistää uusien growth.Step 5: Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa kemiallisia kutsutaan kortisoli. Kortisoli puolestaan ​​tappaa aivosoluja. Plus, kortisoli on vain yksi monista muista haitallisia kemikaaleja aivoihin vapautuu kun olet alle stress.Thus käytäntöjä, kuten meditaatio, ottaa torkut ja syvä hengitys ovat kaikki hyödyllisiä aivoille. Mitä vähemmän stressiä olet alle, sitä paremmin aivot toimii.