Osteoporoosi ja Diets
Does painonpudotus altistaa sinut? Arvostellut Brunilda Nazario, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
laihtuminen ja luukato voi joskus kulkevat käsi kädessä.
lääkärit tietävät, että naiset anoreksia, joka rajoittaa voimakkaasti kaloreita pitkään, on lisääntynyt riski osteoporoosin. Syömishäiriö häiritsee hormoneja tarvitaan ylläpitämään luun, puhumattakaan elintarvikkeet ihmiset täytyy rakentaa luun.
Suositeltava Related Osteoporoosi
Harjoitukset auttaa Osteoporoosi
Kun Betty Bullock diagnosoitiin osteoporoosia vuonna 1997, vuoden iässä 66, se oli shokki. Hän oli aina ollut terve ja aktiivinen, innokas urheilija, joka pelaa tennistä, ui, kävelee hänen koiria, ja tansseja. ”Ajattelin,” Mitä tein väärin? ’ ”, Sanoo 76-vuotias isoäitini äiti, joka asuu Albuquerque, NM ”olin olettaa etten tarvitse huolehtia osteoporoosi, koska olin niin terve ja äitini ei ollut koskaan ollut sitä.”
Lue harjoituksia, joiden avulla osteoporoosi artikkelin
Mutta mitä jos sinulla ei ole anoreksia? Mikä suhde osteoporoosin ja normaalin laihduttaminen? Mistä tiedät, jos olet vaarassa luun menetys? Millainen ruokavalioon on turvallinen luut?
Nämä ovat vaikeita kysymyksiä vastata, sanoo Felicia Cosman, MD, lääketieteellinen johtaja Clinical Research Center Helen Hayes sairaalassa Haverstraw, NY, ja toimittaja
Osteoporoosi: näyttöön perustuvaa opas ehkäisy ja hallinta
.
milloin Diet altistaa sinut varten Osteoporoosi?
Kaiken kaikkiaan paras tapa suojella luut taas laihdutus on käyttää säännöllisesti ja syödä terveellistä ruokaa. Mitä jos et halua ottaa hitaasti mutta varmasti reitti laihtuminen?
”[Jos] Crash ruokavalioon muutaman viikon häihisi tai jokin muu iso tapahtuma, siellä luultavasti ei olla merkittävä vaikutus – vaikka olisi aina neuvoa tekee varmasti saada riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin kyseisenä ajanjaksona ”Cosman sanoo.
Mutta ihmiset, jotka yrittävät pitää yllä erittäin ohut paino koko niiden eliniän on ehdottomasti suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Mikä on ”ohut?” Asiantuntijat määrittelevät sen painoindeksi 18,5 tai alle.
”BMI näyttää vahvin suhde luu”, sanoo Beth Kitchin, MS, RD, apulaisprofessorin osasto ravitsemustieteet yliopiston Alabama-Birmingham. ”Alla normaali BMI, sinne näet vaikuttaa luun tiheyteen. Se on jatkumo, tietenkin: joku joiden painoindeksi on 19 tai 20 saattaa silti olla pienempi luumassa kuin keskimäärin, vaikka heidän BMI on sisällä terve alueella. ”
Cosman viittaa siihen, että paino – riippumatta BMI – on ennustaja luukatoa. ”Koska ohuempi kuin noin 127 kiloa, monissa tutkimuksissa, ei näytä liittyvän joitakin osteoporoosin liittyvien murtuma” Cosman sanoo.
Hän kiirehtii lisätä, että hän ei viittaa ihmiset tulevat ylipainoisia estää luun menetys.
”on vain tärkeää tietää, että jos olet ohut runko, sinun täytyy kiinnittää erityistä huomiota rakentaa ja ylläpitää luuston.”