Protein
Kysymys
Heather
jatkan luopumassa elintarvikkeet saada helpotusta turvotus, mutta löytää se palaa ja minun on annettava toisen elintarvikkeen ylös.
Olen tuntenut paremmin menossa ilman punaista lihaa, mutta viime aikoina ongelma on palannut.
joudun mennä kasvissyöjä? Onko olemassa tapa saada todellista lihaa ilman turvotus?
Vastaus
Hi – no, sinun ei tarvitse mennä kasvissyöjä tai vegaani, vaikka joko vaihtoehto on mahdollinen IBS ruokavaliosta.
Vaikka teet täytyy välttää punaisen lihan ja maitotuotteiden ja munankeltuaiset, voi turvallisesti olla minkäänlaista äyriäiset, kuorettomia siipikarjan vaaleaa lihaa, ja valkuaiset. Voit myös olla minkäänlaista kasvis proteiinia.
Tarkat turvotus ohjeita tarkistaa tässä https://www.helpforibs.com/footer/bloating.asp
For tonnia reseptit turvallisia proteiinien aloita tästä https://www.helpforibs.com/diet/recipes.asp
Best,
Heather