Maailman diabetespäivä: Deal nuoruusiän diabetes tasapainoisen ruokavalion
14 marraskuu 2015 on maailman diabetespäivä ja teemana tänä vuonna on terveen elämän ja diabetes.
Lapset, joilla on diabetes ei tarvitse olla tiukka ruokavalion, mutta ne eivät tarvitse kiinnittää huomiota, kun he syövät ja mitä heidän lautaselle. Ei oikeastaan ole sellaista asiaa kuin diabeetikko ateriasuunnitelma. Siksi kannattaa keskittyä tasapainoista ravintoa. Täältä lisää vinkkejä käsitellä tyypin I diabetes.
Lapsen päivittäisen ruokavalion pitäisi koostua kolmesta aterioiden ja yhdestä kolmeen. Tavoitteena on antaa lapselle johdonmukainen määrä hiilihydraatteja samaan aikaan joka päivä. Tämä helpottaa selvittää oikean insuliiniannoksen. On tärkeää, että määrä ruokaa täyttää lapsen nälkä ja antaa tarpeeksi ravinteita riittävään kasvuun. Johdonmukaisuus on avain pitää verensokerin hallinnassa lasten tyypin I diabetes. Kuitenkin kaikki ateriat on oltava joustavia ja realistisia. Siinä on otettava huomioon lapsen elämäntapa, tykkää, ja inhoaa. Luuletko voi kääntää tyypin I diabetes? Lue tämä.
Mistä vanhemmat mennä pieleen?
Lapsilla on viha-rakkaus-suhde ruokaan. Ja jos lapsesi tyypin I diabetes, tämä epätavallinen suhde voi kostautua. Kuitenkin useimmat lapset rakastavat eväs, ja enimmäkseen roskaa. Kieltäminen välipaloja voisi tehdä veren glukoosipitoisuutta notkahdus liian alhainen ja antamalla niiden vaatimukset merkitsisi huonon esimerkin koskien terveellistä ruokavaliota. Joten vanhempana velvollisuus on sinun opettaa lapselle, miten syödä oikein. Dhvani Shah, lapsipotilailla ravinto ja kirjoittanut kirjan ”Älä vain syöttää … Ravitse lapsesi, osakkeita vinkkejä käsitellä ruokavalioon ongelmia lasten kanssa tyypin I diabetes. Lue tietää voi tyypin I diabetes estää?
Terve eväs vihjeitä lasten tyypin I diabetes
Opeta lapsesi ymmärtää mitä on terve eväs ja milloin se pitäisi tehdä. Oikea aika eväs ei 30 minuuttia ennen ateriaa. Opeta lapset syömään välipaloja joko aamupäivällä tai iltapäivällä.
Nuorempia lapsia, pre-pakkaavat välipaloja värikkäitä lounas laatikot tehdä välipala houkutteleva.
sisällytetään erilaisia välipaloja jotta lapset eivät kyllästy syöminen samoja.
Mitä syödä
Pue hedelmiä ja vihanneksia laskut tehty maapähkinävoita, matala- rasva smetanaa, vähärasvainen tuorejuusto, jne
Leikkaa hedelmät ja vihannekset eri muotoja. Varmista myös, että välipalat sopivat lapsen ikä.
Älä anna Alle kolme vuotta elintarvikkeita he voivat tukehtua kuten pähkinöitä, rusinoita, popcorn, raakoja vihanneksia ja hedelmiä.
Valitse välipaloja useilla alueilla elintarvikkeiden pyramidin jotta ”kielletty elintarvikkeet ’eivät pidä niin paljon valtaa lapselle. Joten suunnitelma terveellisiä makeisia kuten kaura
laddoo ja
rajgira Chikki
, mutta rajoittaa saanti. Älä anna tarpeetonta binging.
Syöminen terveellistä on kyse valinnoista
Limit elintarvikkeita, kuten muroja, hedelmiä, makeisia, jalostettuja elintarvikkeita, jalostettuja ruokia ja mehuja. Rajata nämä lapsesi ruokavalion. Jokaisesta ateriasta saa olla yksi vilja + yhden proteiinin + vihanneksia tasapainottaa ravinnon ja GI ruokaa. Ihanteellinen diabeetikon ruokavaliota pitäisi näyttää: papuja paahtoleipää aamiaisella,
roti
+
subzi
+
dal
lounas- ja Kanacurry + kasvis + riisiä päivälliselle. Mutta muista osa valvontaa tässä on erittäin tärkeää.
Varmista, että lapsi syö kolme ateriaa yhdessä kahdesta kolmeen mini aterioita pitkin päivää.
Pidä vähintään 2,5 tuntia raon jälkeen ateriasta ja 1,5 tunnin rako jälkeen välipala ennen kuin tekee toimintaa.
Kun ruokatarjoilua, muista puolet lapsen levy tulee täyttää kasvikset muodossa keitto, salaatti,
subzi
,
tikki
tai sekoita paista.
Vältä piilotettu sokeri – tämä on sokeri läsnä siruja, leipä, suolaiset keksit, pakattu mehuja, pakasteiden, suolattua lihaa.
Syö koko viljojen kuten vehnän, ohran,
nachni
,
ragi
,
bajra
verrattuna nuudelit, pasta ja leipä kuin myöhemmin niistä voi nostaa verensokerin tasot liian nopeasti.
syöminen valkoinen riisi on hieno, koska valkoista riisiä syödään
subzi
ja
dal
tekee alhainen glykeeminen indeksi ateria.
Käytä Intian mausteet kuten kaneli, chili,
haldi
ja
ajwain
. Ne ovat insuliini sääntelyviranomaisten
Syö koko hedelmiä puolivälissä aterian välipalat eikä jälkiruoka.
Varoituksen sana: Vaikka kaikki terveellisiä elämäntapoja paikallaan voit silti mennä pieleen, jos eivät noudata osa valvontaa. Muista, jokaisen lapsen tarpeet ovat erilaisia ja ymmärtää, kuinka paljon ruokaa tarvitaan lapsesi kehityksestä ja ravintoa, tavata ravitsemusterapeutti saada käsitys. Lisäksi tekevät kohta tarkistaa ruokavalio avulla ravitsemusterapeutti joka kolmas kuuteen kuukauteen. Olla tiukka ja seuraa hoito lapsesi hyvä.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!