Paniikkikohtaukset – Tiny Fear Tulee eeppisen Kun kärsit fobia!
Meillä kaikilla on peloissaan, huolissaan tai ahdistunut ajatuksia. Nämä ovat normaaleja poikkeamia ja yleensä kulkee tuntemuksia.
Käsittelemme pelkomme, kohdata, epäonnistua tai onnistua ja siirtyä eteenpäin. Jotkut ihmiset eivät voi mennä läpi tämän prosessin ja sen sijaan kärsivät äärimmäinen reaktioita jokapäiväisiä.
välttäminen haitallisista toiminnan auttaa korostaa entisestään ahdistusta ympärillä erityinen ongelma ja johtaa usein rajuja measures.Â
Fobiat tulevat kaikki muodot ja koot. Jotkut ihmiset pelkäävät hissit, jotkut koirat, jotkut ajo, kun taas toiset pelkäävät siltoja, bakteereita, julkinen puhuminen tai viranomaisen lukuja. Peloissaan tunteet ovat ylivoimainen ja aiheuttaa uhrin välttää toimia, joihin ne fear.Â
Tällä välttäminen toimii myös edelleen liioitella pelkoa fobia suffererÂ’s mieli.
kärsiville menee valtavaan pitkälle välttää pelätty toimintaa. Kiivetä 20 portaita sijaan ratsastus hissi. Vain ajo paikoissa, joissa ei ole siltoja mukana välttäen tarjouksia tai mahdollisuuksiin esittää tietoja, koska pelko julkinen puhuminen tai vuorovaikutuksessa auktoriteettihahmoja.
haitallisia vaikuttaa, että fobia voi olla elämäsi voi olla arvaamattomia . Kaupankäynti fobia alkaa käsittelemällä intensiteetti your pelokas ja ahdistunut ajatuksia.
Pelko alkaa yleensä ohimenevä ajatus, mutta sitten rakentaa kuin ennakointia kohtaamisen pomo tai menee hissiin tulee lähemmäksi todellisuutta . Jalat tulla lyijy ja se on tullut yhä vaikeammaksi käsitellä mitä se on olet tekemässä. Et hajamielinen, epätarkan ja nyt pelko!
hermosto on vastannut pelkosi ja nyt elimistö ei vastaa normally. sydän jyskyttää, hengitys on tulossa nopeammin, matalampi, youÂ’re menettää tunne oman raajojen ja varmaan pahoin omaan mahaan.
ohjaaminen nämä vastaukset on keskeinen osa valloittaa pelkosi. Voit voittaa fobioita; voit ajaa huoli pois. Monille fobia sairastuneille paras tapa voittaa sitä mitä pelko on altistaa itsesi sitä erässä kunnes kerran pelätty toimintaa tai esine ei enää pelätty asia, mutta tuttu thing.Â
Altistuminen hoito on parhaiten avulla luotettu perheenjäsen tai ystävä, joka on tukea teitä, kun yrittää vähitellen voittaa pelkosi. Tämä prosessi ei saada aikaan minuutteina tai tunteina mutta viikkoja tai kuukausia.
Vauhti altistumista ei ole läheskään yhtä tärkeitä kuin progressiivinen valotuksen. Jokaisen uuden Altistumisen määrästä pitäisi olla lähemmäksi tavoitetta esitellä ihmisten edessä, ratsastus hissi, hyväily dog.Â
Kun olet altistaa itsesi pelkosi luultavasti täytyy käyttää joitakin rentoutumista tekniikoita, joiden avulla voit pysyä rauhallisena. Vatsan hengitys, progressiivinen lihasten rentoutumista, ja positiivinen ajatus uudelleenohjaus ovat tekniikoita, joita voidaan käyttää auttaa käsittelemään ahdistusta.