Seniorit kehotetaan ottamaan Walk
Ihmiset, jotka ovat niiden kuusikymmentäluvun kehotetaan ottamaan kävely tai pyöräily, koska niiden päivittäinen liikunta leikata sydämen epäonnistumisista viidenneksen, uusi tutkimus toteaa. Nämä kaksi liikunta, tehdään kaksikymmentä minuuttia päivässä voi vähentää tätä riskiä. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, 5,1 miljoonaa amerikkalaista kärsii sydämen vajaatoiminnasta.
Tutkimus, tehty 33000 Swedish men 1998-2012, todettiin, että vähiten fyysisesti aktiivisia ovat alttiita sydämen vajaatoiminta, joka on yksi suurimmista tappajat nykymaailmassa.
jotta eläkeläiset hankkimaan tätä tappavaa sairaudesta, tutkijat ovat havainneet, että liikunta, joka on edullisin runkoon vanhempi kävelee tai pyöräily.
kävely tai pyöräily ainakin kaksikymmentä minuuttia päivässä todettiin suurin riski pieneni. & nbsp
”koska tutkimukseen osallistuneet kohortin oli myös tietoa heidän liikuntaa 30-vuotiaana, samoin koska aika ilmoittautuminen noin 60-vuotiaana, pystyimme tarkastelemaan pitkän aikavälin vaikutuksia liikunnan sydämen vajaatoiminta ”, sanoo Andrea Bellavia pääkirjoittaja, alkaen Karolinska instituutissa Tukholmassa.
Ne, jotka olivat aktiivisesti niiden 30: n, mutta eivät olleet aktiivisia heidän 60- hävisi etu he saivat, kun he käyttivät käyttää. Lyhyesti, harjoittamasta toimintaa on säilytettävä, mitä ikää.
”Huomasimme, että viimeaikainen toiminta voi olla tärkeämpää sydämen vajaatoiminnan suojan kuin aiemmin liikunnan määrään. Ensimmäinen Sydämen vajaatoimintaa miehillä oli myös muuttaa niille, jotka aktiivisesti kävelivät tai pyöräilimme 20 minuuttia joka päivä. ”
Jokainen harjoitus tehdään liian vähän tai liian paljon lisätä suhteellista riskiä ehdon, joten se on parasta yöpyä kaksikymmentä minuuttia.
”U-muotoinen suhde liikunnan tasojen ja todennäköisyys myöhemmin sydämen vajaatoiminta on ainutlaatuinen havainto ja edistää lisätutkimuksia tärkeä ennaltaehkäisyn alalla”, lisäsi tohtori Christopher O ’ Connor, päätoimittaja päätoimittaja ”The Journal of American College of Cardiology: sydämen vajaatoiminta”, jossa tutkimus on julkaistu.
Tämän tutkimuksen tulokset on osoitus kohtalainen liikunta on hyvä menetelmä, että ehkäisyä ja /tai hoitoa muiden sairauksien, kuten diabetes, kohonnut verenpaine, ja tietyt syövät.