Kuinka vähentää Jalka Pain
VÄLIJALAT stressiä murtumia tai luun kannustaa voi aiheuttaa kipua yläreunassa jalka. Luun kannustaa on suurennettu luu, joka näyttää kolahtaa päälle jalka. Luu kannustaa todennäköisesti seurausta liikaa paineita tai liian tiukka shoes.The yleisin lääke luun kannuksensa liittyy yllään suurempana kenkä eikä sitominen kengännauhat aivan niin tiukalle, että otat joitakin paineita pois luun. Muista, jalat turpoavat ajettaessa pitkiä matkoja. Jos olet juoksija, kannattaa leikata palan vaahtomuovia noin 1/4 rasti tehdä donitsin muotoinen levy, joka sopii yli luun kannustaa. Laita se ennen kuin loppuu, tai liimaa se kielen käyttökustannuksia shoe.You voi myös vähentää kipua luun kannuksensa pitämällä painon kurissa. Kannattaa myös yrittää minimoida shokki jalkojen jatkuva jytinä kovalla alustalla. Valitse jalkineet joidenkin padding tai iskuja vaimentava materials.A luu kannustaa tai liikakasvuun, joka kehittää päälle luun voi estää luun taipumista niin kuin sen pitäisi, varsinkin kun kävely. Tämän tuloksia jäykkä isovarvas tunnetaan myös isovarpaan rigidus.Hallux rigidus yleisesti vaikuttaa aikuisten välillä 30 ja 60. Ei ole olemassa hyviä selityksiä sille, miksi tämä ehto tapahtuu joissakin ja toisten ei. Mutta yksi teorian mukaan isovarpaan rigidus on seurausta vamman varvas, joka vahingoittaa että nivelen cartilage.The tavallisin oire hallux rigidus on vaikeus taivuttamalla kärkeä ylös ja alas, varsinkin kun kävely. Tämän tyyppinen jalka ongelma on helppo hoitaa sen varhaisessa vaiheessa. Odotetaan luun kannustaa näkyvän päälle jalka vain tehdä kunnon vaikeampi treat.There monia ei-kirurgisia vaihtoehtoja kivun päälle jalka. Käyttämällä kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden kuten ibuprofeeni voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Käyttämällä kylmävaraajia tai ottamalla kontrasti kylpyjä voi myös vähentää tulehdusta ja valvonta oireet lyhytaikaisesti. Näiden toimenpiteiden tilapäisen helpotuksen, mutta eivät riitä estämään ehto kehittämästä further.Wearing kengät runsaasti tilaa varpaiden voi myös auttaa vähentämään painetta – ja korkokengät ovat poissa pelkään. Kenkä jäykällä pohja, joko rokkari tai telalla pohjarakenne ja joskus teräs varsi tai metallia ahdin ainoa ehkä tarvita. Tukemiseksi jalka ja vähentää mutka isovarvas tämäntyyppisiä jalkineita on erinomainen, varsinkin kun walking.A kontrasti kylpy voi myös osoittautua hyödyllisiksi. Tässä tekniikassa laittamalla jalka ensimmäiseen kylmää, sitten kuuma vesi vähentää tulehdusta. On olemassa kaksi kauhat tarpeen mukaan yksi ämpäri joissa on kylmää vettä ja toinen kuumalla vedellä (siedettävällä lämpötilassa tietenkin). Vuorotellen kylmää ja kuumaa vettä viiden minuutin ajan päättyen kylmä istuntoon. Kirurgisia vaihtoehtoja voidaan myös harkita vaikean jalka problems.If uskot jonkin jalka ongelmia keskusteltu täällä, ota oma lääkäri varten hoitoja, jotka on parasta ainutlaatuinen tilanne.