Top 5 ruokia Syövän
1. Tomaatti
Tomaatti voi merkittävästi vähentää syöpäriskiä, kuten haimasyöpä, se on paras lähde C-vitamiinia Lykopeeni tomaateissa voi ehkäistä syöpää ja sydän- sairaus, myös voi vähentää eturauhassyövän, tomaattimehu ilman suolaa tekee todella hyvää verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonitauteihin.
Nutrition asiantuntijat suosittelevat: syömme 1 tai 2 tuoreita tomaatteja päivässä terveydelle.
2. Pähkinät
pähkinät, incluing maapähkinä ja manteli hedelmiä, ei vain nostaa hyvää kolesterolia ja alentaa triglyseridien määrää veressä, voi myös estää sydänsairauksia. Pähkinät ovat ydin kasveja, runsaasti proteiineja, rasvoja, kivennäisaineita, vitamiineja, edistää ihmisten kasvua ja kehitystä, parantaa fyysistä kuntoa, myös ehkäistä syöpiä.
Nutrition asiantuntijat suosittelevat: syö pähkinöitä syytä huomata, että syöminen 30 grammaa päivä ihmiset ovat rasvaa syömällä enemmän.
3. Kaura
Kulutus kauraviljasuspension päivässä voi alentaa kolesterolia, se on runsaasti kuitua ja saada ihmiset tuntemaan olonsa tarpeeksi syötävää, joten voi vähentää saanti muista rasvaista ruokaa. Päivittäinen kulutus 35 grammaa kauran voi tarjota riittävä ravinto ja ylläpitää pitkäaikaisia elinvoimaa.
4. Valkosipuli
lisäksi runsaasti antioksidantteja, valkosipuli on äskettäin havaittu paksusuolen syöpä. Japanilaiset tutkijat havaitsivat, että ne, jotka syövät valkosipulia päivittäin vähemmän kärsivät kolorektaalisyövän.
Nutrition asiantuntijat suosittelevat: ne istumista toimihenkilöiden yleisö pitäisi syödä valkosipulia.
5. Punaviini
punaviini sisältää alkoholia ja tanniini, voi estää bakteerien kasvua. Se sisältää C-vitamiinia, E, ja karotenoideja, on anti-hapettumista toiminto, voidaan tehokkaasti estää harmaakaihia, immuuni esteet, valtimo ateroskleroosin, sydän- ja aivoverenkierron sairauksien ja syöpien.
Nutrition asiantuntijat suosittelevat: kohtalainen kulutus punaviini tekee hyvää terveyteen, yleensä 1-3 kupillista päivässä (kukin kuppi kapasiteetti 120 ml).