Menettää Muistista Stress
On normaalia kenenkään altistua tilanteita ja tapahtumia, jotka aiheuttavat stressiä ja ahdistusta. Työperäisistä olosuhteet koulutyöhön, nämä ovat väistämättömiä tapahtumia, jotka voivat tehdä henkilö tuntuu enemmän väsynyt ja kireä. Stressi voi tulla mistä tahansa ajatus tai tilanne, joka tekisi henkilö tuntuu turhautunut, vihainen tai ahdistunut. Ahdistus toisaalta on tunne levottomuutta ja pelkoa. Kuitenkin pieni annos stressi voi tehdä henkilö tietoisempia ja hälytys ympäristöstään, ja tämä puolestaan voisi tehdä henkilö motivoituneempia ja tuottavampia. Se oikeastaan riippuu siitä, miten ihminen kokee stressiä, että he kokevat, jos se on paniikki tai jokseenkin haaste. Normaali stressi voi antaa suojaa uhkaavia tilanteita, mutta pitkäaikainen stressi voi olla potentiaalia vahingoittaa ihmisen terveyttä, mukaan lukien brain.Usually, kun stressaava tilanne tapahtuu, kehomme reagoi vapauttamalla hormoneja kuten adrenaliini, kortisoli ja noradrenaliinin. Nämä tietyt hormonit lisäävät sykettä ja hengitystä, lähettää enemmän verta luustolihaksiin, jomottava kipu, stimuloivat immuunijärjestelmää, ja käännä sokeria ja rasvaa energiaksi. Tämä reaktio kehon stressiä ja ahdistusta, että törmäämme pidetään normaalina mekanismi sekä kehon ja mielen. Suurimman osan ajasta, vastaus tapahtuu rajoitetun ajan auttaa henkilöä käsitellä stressaava tilanne. Sen jälkeen meidän elin palautuu normaaliksi, ei-korosti tilassa. Mutta joskus, ihmiset käsittelemään tällaisia stressiä ja ahdistusta jatkuvassa tila, joka voi olla haitallisia vaikutuksia molemmilla kehonsa ja aivot. Jatkuva hyväksikäyttö, torjutaan, sairaus, paineet ja viha tuottava tilanteita voi vaurioittaa ja kutistua tietyt aivojen alueilla, erityisesti siinä hippocampus.The merkittävä rooli hippokampuksen aivoissa on muistin. Henkilöt, joilla on pitkittynyt stressi kokevat usein unohduksen ja vaikeuksia oppimisessa. Nykyisin tieteelliset tutkimukset väittävät, että tiettyjä osia tämän osan aivoja kuten hippokampuksen voi palauttaa kun stressivasteeseen on päinvastainen. Tällainen tieto on tärkeää niille ihmisille, jotka altistuvat stressiä ja ahdistusta niiden linjan työtä, koulun ja muuta toimintaa. Estääkseen tällaiset stressiä ja ahdistusta pilaa elämän ja muisti, on tärkeää, että ihmiset sitoutuvat tapoja selviytyä näistä, jotka voivat myös auttaa ihmisen terveydelle. Liikkumalla, keho vahvistuu ja vähentää stressiä, masennusta ja ahdistusta tulee mahdolliseksi. Paljon tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet suhde mielialaa ja liikunta. Koska liikunta edistää kunto ja rentoutumista, kehon immuunijärjestelmä on myös vahvistanut ja saa ihmiset vastaamaan paremmin eri stressistä. Harjoittelemalla rentoutumista kautta Biofeedback, meditaatio, yhdessä muiden tekniikoiden, potilas voi kokea alentaa verenpainetta, hidastaa hengityksen ja vähentäminen aineenvaihdunta ja lihasjännitystä — jotka kaikki ehkäisee stressin vaikutuksia. Sosiaalisia kontakteja ystävien ja perheenjäsenten antaa merkittäviä emotionaalisia mukavuutta, joka voi auttaa vähentämään stressiä. Tekijä on hyvä elämänasenne, jossa luottamus ja optimismi, ihmiset voivat nyt lopettaa haitallisia sykli stressiä elämässään.